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改善夜尿好辦法
「香港資深傳媒人員聯誼會」有近千會員，我被邀請為會員們做養生演講，十分榮幸。來賓們在現場提出一些健康問題，其中包括如何改善夜尿頻，相信這問題很多人都有興趣了解。其實我已寫過這個命題，歸納如下。
一、日間必須多喝水、多排尿。絕對不要等到口喝才喝水，人過了60歲感覺不到自己缺水口喝。很多人的夜尿頻與腎臟有關，腎臟又與高血壓有關，這是連帶反應︰喝水不足，引致腎的健康出現問題；腎不健康，引致血壓高；血壓高，引致夜尿頻繁。血壓高的人也會經常頭痛。白天喝水不足也會引起睡眠不好，因為身體不缺水，晚上便可以製造幫助睡眠的天然催眠劑–褪黑激素。所以要喝夠水或者淡茶，不是濃茶、咖啡、湯水或飲品。到了傍晚水可以喝少一些，每次小口喝。… 繼續閱讀
釋放自己 給細胞正能量
長期壓力和負面情緒會引起頭皮發癢，煩躁時頭皮屑增加，睡不好覺，狂掉頭髮。持續性的情緒和壓力引起反反覆覆的皮膚病，譬如蕁麻疹、濕疹、痤瘡等。
經常感到不安全和不愉快的人免疫力低下，容易感冒、喉嚨痛、頭痛，或者血壓升高，容易引發心血管疾病。壓力也會引起內分泌失衡，女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到負面情緒的衝擊。年紀逐漸大以後，更加要注意安排和化解情緒。情緒是影響內分泌的第一因素，男女都一樣。
要學會滿足，學會感恩，學會原諒，更學會原諒自己，必須放過自己，把這種正面情緒帶到我們的大腦中，經常提醒自己要感恩。即使不如意事常八九，能向人言無二三，也要經常提醒自己要感恩。如果生命中只有一、兩件如意的事，我們現在還是活得好好的，這已經是感恩的基礎。… 繼續閱讀
摩頭頸生頭髮
繼續講按揉頭部的穴位。
五、角孫穴。把耳朵摺起來，貼着耳尖髮際上、頭部側邊的小凹處。以兩手的大拇指指腹同時點壓兩側穴位，力度輕柔。這是提升腎臟機能、養髮、生髮的重要穴位。
六、翳風穴。把耳朵摺起來，耳垂貼着的一點，有骨縫之間的凹陷處，按壓的力度要輕柔。促進頭部血流，改善頭痛、暈眩。
七、少海穴。位於肘關節內側，橫紋的盡頭。可以寧心、安神、改善神經衰弱、改善血液循環、肋間神經痛等。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。
找穴位的秘訣︰幾乎所有穴位只要被點中了都特別痠痛，這個身體的感覺引導我們判斷是否找對了穴位。… 繼續閱讀
如果見到自己印堂發黑
戴眼鏡是為了改善近視。到了近年，戴眼鏡框是為了貪靚。不過，我非常超越年代，在小學一年級已經貪靚，看見家父和兄長都戴眼鏡，無比羨慕，很記得為了「長出」近視來，故意做盡一切大人說會引致近視的壞習慣。過了一個暑假後果然如願，第一天戴眼鏡上學，漂亮的班主任姐姐定睛看了我半天，忍不住笑起來。
後來當然很後悔，不過，也不是為了健康而後悔，因為象徵型男的黑眼鏡一款比一款誘人。再後來開始了解養生的必做之事，發現其中一個養生法寶是「手不離臉」，戴着眼鏡按摩臉實在不方便，那時才開始真的後悔。
臉部與頭部神經是人體最複雜的神經群，經常按摩可以紓緩一些徵狀，最近我從網上發現一個按摩印堂的方法，直覺就是真東西，想在專欄裏與大家分享︰通常我們頭暈、疲憊、頭痛的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕敲打，這樣會感覺舒服很多，這無意間的一敲一打，可能正好刺激了我們心、腦問題的核心——眉心。眉心是人體血壓、血脂控制點，是中醫說的「印堂穴」，武俠小說中說的「上丹田」，「意守上丹田」，則是氣功大師與一些教派的不傳秘法，認為可以獲取長生延年的「內丹」，也啟發特異功能。… 繼續閱讀
電磁波中招後的徵狀
住在交流電變電站附近有可能受到電磁波影響嗎？
有位女士帶女兒來「食療主義」，她才15、16歲，長期以來暈眩，一個星期嘔吐幾次，驗血顯示一切正常，看過不少中外醫生都無法改善。女士希望通過自然方法去改善女兒的健康。
女士問︰「我們小區附近有一個交流電變壓站，我們一家三口都有些奇怪的徵狀，去驗血又沒發現有病，是否可能與這個變壓站發出的電磁波輻射有關？可以通過儀器檢查出來嗎？」
答︰「目前沒有儀器可證實電磁波對人體有甚麼直接的影響，但並不等於沒有任何途徑去了解家居環境是否充滿電磁波輻射令身體受壓，甚至引發一些徵狀。可以安排一個電磁波家居測量服務，亦可做一個生物共振測試，看看身體健康有沒有不平衡的地方。這些不平衡可能與電磁波有關，亦可能基於其他因素，但如果能遠離電磁波而發現有分別，就可以對症下藥，一方面遠離電磁波，一方面強化自身的抵禦能力。」… 繼續閱讀
抗手機訊號輻射有步驟
（續昨）晶晶的來信說室外有五、六支手機訊號發射器，她的睡眠質素差、常頭痛，於是去「食療主義」買放置在室內的能量塔組合，還有「隨身版」，之後在家無綫上網時眼不再目赤、乾澀和不舒服。過去對着電腦的時間長，會感到體內升起一股莫名的躁動能量流，現在已大大改善。
她在信中說︰「另外，能量塔公司很負責，鬼佬顧問親自上門幫我檢測能量塔的地綫，因為如果地綫有誤便會影響效果。」
安置能量塔組合之前需要做一個現場測試，「食療主義」的電磁波地理壓力測量小組會帶齊大箱小箱儀器上門，尋找一個讓能量塔組合發揮最大作用的地點。在過去兩年中，「食療主義」的電磁波地理壓力測量小組，已為超過250個香港家庭提供了家居檢測，積累了很多寶貴經驗。… 繼續閱讀
以下的報道和來信是第一手資料，所以很有價值，值得重溫。
2016年5月，TVB《東張西望》報道︰「……不少大廈的天台裝有訊號發射站，有市民懷疑因天台裝有發射站而引起頭痛、失眠、精神困擾等情況，《東張西望》請來專家進行實地電磁波測試，發現電磁波強度超於標準。」
晶晶小姐（2014年）︰「……室外近距離有五、六支手機訊號發射器，我睡眠差，頭痛。看了你的文章，了解電磁波污染的信息後，就去買了能量塔和『迷你We能量』，並開始吃布緯食療。它們的效力是明顯的，我在家無綫上網時，眼不再目赤、乾澀和不舒服了，而且過去我對着電腦時間一長便會感到體內升起一股莫名的躁動能量流，通常我只好關機，但現在大大地改善，不知是否能量塔與布緯食療的綜合效應。再說布緯食療，我通常晚上不吃晚飯的，現在就在晚飯時間吃布緯食療，剛吃了五盒，兩周左右，過去小腿怕涼、腰無力、膝和腰肌痛都消失了，有氣力，腸胃也很好，舌苔也是前所未有過的好。」… 繼續閱讀
但願你們也能聽見
（續昨）繼續報道2002年有超過50個德國醫生發起、上千個醫生聯名發表的Freiburger Appeal行動聲明，發起人是世界上第一群試圖引起「醫學主流機構、所有醫學界、法律界及公眾人士共同關注近年來長期病患戲劇性增長」的專業醫生：「……住處靠近手機發射站，或長時間用手機，或家內安裝了室內無綫電話的人，更容易患以下病症：學習障礙、過度活躍症行為問題、血壓大上大落而難於控制、心律不齊、心臟病和中風病患愈來愈年輕、腦退化、血癌和腦瘤等癌症、頭痛、偏頭痛、長期經常性疲勞、失眠、耳鳴、容易發炎感染、神經和結締組織疼痛。在大多的情況下，我們注意到病患集中在電磁波污染嚴重的地區，也注意到當病患遠離電磁波污染時，健康迅速大幅改善。基於此，我們已經無法相信一切只是巧合……我們認為電磁波會加劇已有的病症，並減弱免疫系統。孕婦、兒童、少年、長者和病人都是高危一族。」… 繼續閱讀
案情接近水落石出
（續昨）按德國建築生物學院（IBN）的標準，睡眠環境中的電磁波如超過100微瓦，已屬極強干擾，長遠會危害中樞神經系統、免疫系統、心血管系統、血液系統、視覺系統，以及可能致癌。前文的患者在床頭腦袋旁邊安放了一台無綫電話超過十年，無綫電話所產生的電磁波輻射約250毫瓦，已經超過100微瓦極強干擾底綫的2,500倍，他的健康會好嗎？
現代人很多有睡眠問題甚至健康問題，有幾個人明白是電磁波輻射的影響？因為這樣，前文中的患者逐漸有嚴重的睡眠問題、頭痛、嚴重鼻敏感以致失去嗅覺、耳鳴、不論春夏四肢末端冰冷……這些徵狀的出現是有次序的：開始的時候是睡眠障礙、頭痛、鼻敏感，然後才耳鳴。這個先後次序我特意向患者求證，他回憶了很久以後確認了。… 繼續閱讀
社會對醫療事故很寬容
（續昨）這位自稱「我」的讀者，十多年來都有睡眠障礙、頭痛、嚴重鼻敏感以致完全失去嗅覺、肢體末端四季都是冷冰冰，本來「我」已經準備聽醫生的話做個鼻部手術，但醫生通過手術前的掃描發現「我」的腦部微血管有異常的雜質，而且引起病徵的原因不明，如果換了其他人可能會大吃一驚，但「我」竟然鬆了一口氣，覺得很安慰：「原來這就是引起我所有問題的根源！」
西醫隨後開了膽固醇藥給「我」，叮囑：「其實膽固醇問題很輕微不嚴重，但對你來說則很嚴重。」再下一個步驟是等覆診，傳統醫學可以做的就暫告一個段落，以後如果膽固醇藥生效，手術如常進行，但如果不生效呢？是否加重藥的分量？或者假設一種病，然後換其他方法去治療？… 繼續閱讀