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提高體溫有辦法
這幾天連續講改善「冷腳一族」體質的方法，其實關鍵詞只有四個字——提高體溫。提高體溫後，不但改變了「冷腳一族」的怕冷，也大大提升了人體的免疫力。
人體的正常溫度大約是36.5至37.5℃（97.7至99.5℉），正常體溫不是固定的，最高在下午，最低在午夜二時至四時，相差可以達攝氏半度或華氏一度。如果低於36.5度，那就不只是怕冷，這一生可能都要比別人下更多工夫身體才會好，女性也可能較難受孕，所以應該想盡辦法保持36.5度的基本體溫。… 繼續閱讀
按揉穴位有秘訣嗎？
（續昨）最佳按摩頭部的時間是晚上九點，洗澡以後。這也是最佳泡腳時間，大可以一面泡腳，一面按摩。這是一舉三得之法，既可改善血液循環，又可放鬆神經和保養頭髮。還有更好的時間投資嗎？… 繼續閱讀
甚麼人怕熱又怕冷？
（續昨）中醫說的陰虛，可理解為身體吸收營養的能力低下造成能量不夠，所謂虛就是不足的意思。不足未必是食物不夠，更有可能是吃得太多，器官超載被打沉；或器官太弱，無法把營養運送到目的地。… 繼續閱讀
減少輻射Q&A
（續上周）以下是一些經常問的問題︰
問︰手機每天用，到處帶，如何減少輻射？
答︰將有鍵盤那邊向內，因為輻射是從手機背後發出。不要把手機放口袋，離身體遠一些。我會為了放手機特別帶一個提包，你會看見我經常帶一個大提包，其實裏面只有一部手機，為了使用安全免卻未來日子的遺憾，麻煩一點是值得的。… 繼續閱讀
睡眠障礙與腦退化有關係
（續昨）我曾經在2016年8月在本專欄報道過：阿茲海默症患者的大腦內有類澱粉斑塊沉澱，是腦細胞產生的廢物長期無法排出腦部，造成大腦萎縮。根據香港醫管局對腦退化的指引：「認知障礙症的真正成因仍不是很清楚，不過研究人員發現，病人的腦部會出現異常的β澱粉樣蛋白質，在腦部沉積成塊狀物，稱為神經斑（plaque），阻礙了神經系統的正常運作，甚至令腦細胞死亡……也發現病人腦細胞內一種稱為”tau”的蛋白質，不知何故出現纏結（tangles）的現象，這現象與腦細胞死亡可能有密切的關係。」… 繼續閱讀