「低碳飲食減肥法」，即是減少攝取糖分同澱粉質 ， 焦點是食物的選擇。 「間歇性斷食」，現在非常流行的減肥法，焦點是進食的時間，即是幾時吃、幾時不吃。 「間歇性斷食」 – 顧名思義就是斷斷續續地禁食。其實我們大部分人每天都已經在做，只是做多做少的問題。 譬如：你八點吃早餐，一點吃中飯，七點吃晚飯。如果晚飯是你的最後一餐，看電視時你不吃零食，睡前不加一杯牛奶等等，那麼你已經在實行間歇性飲食。你進食的時段是朝八晚八，在12個小時內完成。你斷食的時段是8pm 到8am，又是12小時。… 繼續閱讀