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間歇性飲食ABC

「低碳飲食減肥法」,即是減少攝取糖分同澱粉質 , 焦點是食物的選擇。 「間歇性斷食」,現在非常流行的減肥法,焦點是進食的時間,即是幾時吃、幾時不吃。 「間歇性斷食」 – 顧名思義就是斷斷續續地禁食。其實我們大部分人每天都已經在做,只是做多做少的問題。 譬如:你八點吃早餐,一點吃中飯,七點吃晚飯。如果晚飯是你的最後一餐,看電視時你不吃零食,睡前不加一杯牛奶等等,那麼你已經在實行間歇性飲食。你進食的時段是朝八晚八,在12個小時內完成。你斷食的時段是8pm 到8am,又是12小時。… 繼續閱讀
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