（繼續昨天見報的第七點。嚴浩按：腸躁症即經常性腹瀉。有朋友從年輕時代開始就每天瀉肚子，到50歲以後，眼皮逐漸無法張開，有一邊眼皮經常垂下蓋着眼睛，另一邊垂下來一半。腸躁症從戒口開始，主要是麥製品、奶製品與冷飲，否則任何醫生都治不好。） 更須警惕的是，臃腫的胃部往往是卵巢癌的徵兆，並且70％至75％的可能性是癌症已轉移到腹部。如果胃部脂肪明顯且持續腹脹，必須及時就醫。 八、女人一年需要幾次性高潮？ 如果女人一年當中能有200次性高潮，那她的生理�… 繼續閱讀

（嚴浩按：香蕉愈熟愈好。所謂快樂激素大部分是從大腸分泌出來，想大腸健康必須注意飲食健康，同時一定要做運動，特別是下蹲運動，能有效使身體分泌出青春荷爾蒙，這些其實以前都寫過了。） 四、少飲酒。女人每天喝一杯酒，患乳腺癌的機率就從9.5％升至10.6％。此外，喝酒也可能引發其他癌症。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全範圍，但他們建議盡量不喝或少喝。（嚴浩按：對於酒的意見，專家有不同意見，有時互相矛盾，自己小心為上。） 五、在30歲前完成生育。研究發現，女人在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發病率會降低7％。以母乳餵養12個月，�… 繼續閱讀

網上有一篇來自牛津大學的文章，科學家通過對130萬女性長達13年的追蹤研究，發現女性的許多疾病與生活方式有直接關聯，由此給女人提出16條健康指南。 一、汽水No！No！No！可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽，嚴重影響鈣的吸收，一周喝五罐汽水，包括四罐可樂，年齡較長的女人，骨質密度降低4％！（嚴浩按：我認識不少女子只喝汽水，有些50歲不到就開始有腦退化、有幻聽和幻覺。） 二、不要太瘦。理想的體重指數約為24，體重指數BMI的計算方法為：體重（公斤）除以�… 繼續閱讀

如果家中的水龍頭忘了關，肯定廳堂房間都化成澤國，身體中的壓力系統是一樣的，長期壓力令壓力系統無法關閉，症狀是心律失常、血壓升高、降低生育能力、壞膽固醇和三酸甘油脂升高，還會使人病態性食慾失控，糖尿和心血管病就來敲門了。 壓力引起腎上腺分泌兩種荷爾蒙：腎上腺素和皮質醇，前者讓人在危機面前產生「打還是逃」的原始衝動，後者直接遏抑免疫系統，令身體容易發炎，很多人在壓力大時容易皰疹發作、濕疹爆發，很多炎症在壓力大時惡化。 老婆和你吵架以後記仇嗎？如果不記仇就不是女人！這是皮質醇在發言，男人和女人真的不一樣，連對皮質醇激素的反應都不一樣，假如你與老婆在早上吵架，你和老婆體內的壓力機制「下丘腦——垂體——腎上腺軸」都會被啟動，雙方都會產生上文說的荷爾蒙，吵完架了�… 繼續閱讀

有位行家的媽媽長期睡不着覺，想起我介紹「皮質醇控制」，便去香港心腦保健會買來孝敬老人家，她服用後第一晚就睡得很好，行家的爸爸說她「睡到打鼻鼾」。 睡不着覺與內分泌有關，大部分現代人慢性疾病來自壓力，當洞穴祖先面臨饑荒和野獸時，壓力開始寄居在基因裏，發展到現代人的我們已達病態高潮。洞穴祖先的壓力分為高強度，譬如防野獸進攻，與低強度如蚊蟲，和沒有壓力的三種狀態，交替起落。現代人的壓力則好比置身一片沒有盡頭的海，一波接一波，絕對是苦海無邊。 這種持續性高強度壓力導致憂鬱症、心臟病、… 繼續閱讀

「去年10月20日，我開始第一次服用布緯食療。漫長的醫院排期日終於到了，11月尾，醫生建議我做一連串檢查，包括一種叫『針穿刺』抽取細胞樣本的化驗，但我拒絕做這種檢查，因為之前曾在報章上讀到，有醫生認為這種檢查可能導致出血、刺穿肝臟，或者癌細胞順着刺針擴散至其他地方。在未肯定是否患有癌症之前，我不敢亂做，恐怕癌細胞擴散。 在這期間我一直堅持吃布緯食療。到了今年1月22日，我再做了一次電腦掃描。2月5日下午3時30分，我進入14號醫生房，聽完報告後與姐妹相擁痛哭—這是開心之淚，是放下心頭大石的喜極而泣�… 繼續閱讀