苦海就是你的腦海!

人類是地球上唯一懂得靜坐的生物,因為只有人類才擁有這一組高端腦細胞,這是正能量的來源,是指人類除了動物性以外,還同時擁有「神性」,這可能是「靈魂」的真正意義。

上文說過,我們腦袋中的負面思想竟然影響肉體的健康,我們需要啟動正能量,讓靈魂趕上來,肉體的健康也隨之逐漸恢復。根據富豪雜誌《福布斯》網上文章,讓紛亂的大腦安靜下來有八個科學確認技巧,排名第一的是靜坐。

西方把靜坐歸納為心理治療法,學名叫「」,(CBT),這是目前流行的心理治療法之一,(National Institute for Health and Clinical Excellence, NICE)及美國心理學會(American Psychological Association, APA)都確定認知行為治療是最有實證的心理治療之一,對治療抑鬱症和焦慮症,包括驚恐症、恐懼症、、創傷後壓力症和強迫症等的成效尤其顯著,亦有助處理暴食症及精神分裂症。靜坐在這種療法中效果最好。

根據青山醫院臨床心理學家廖雪雅小姐的網上文章指出,思想會產生情緒、行為及身體感覺的反應。舉例說,朋友約會遲到又沒有接聽電話,想起「他是否有意外或不測?」的人便會感到焦慮不安(情緒反應)、心跳加速或手心冒汗(身體感覺),甚至會不斷打電話(行為反應);相反,想起「他可能是塞車,又聽不到電話響聲」的人,便不會有那樣的反應。由此可見,人面對同一事件可以有不同反應,所以影響人的並非客觀事實本身,而是我們對事物的主觀「想法」。

換句話說,大部分令到自己生病的人,其實沒有活在現實裏,而是活在自己的大腦中。靜坐就是教我們的大腦分別現在和沒有發生的事情,活得開心自在一點。苦海無邊,指的是你自己紛紛亂亂的腦海!

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