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健康苗條又飽肚

(續昨)繼續講「新興食物無餓減肥法」。 10、一定不可以無故到半夜仍不睡覺,盡量11點之前上床。習慣晚睡不可能減到肥,身體需要睡眠以排毒,體重才有可能正常。習慣性不睡覺會導致毒素積累在肝臟與腎臟,更積累在大腦細胞之間,連思維和反應都會慢兩拍。失智不是上了年紀的人的專利,無法控制體重已經是小事。 11、如果工作壓力大、工時長,可以在兩餐之間喝奇亞籽、蜂蜜、花粉水。方法與分量已經在之前講過:蜂蜜、花粉適量,奇亞籽可按照個人的需要和個子的大小,一天吃一到兩湯匙,毋須烹煮,但必須先泡水,又或者放在加了蜂蜜的水或果汁中浸泡至少十分鐘後喝,有些資料認為浸泡的時間長一些,會更有利於身體吸收營養。奇亞籽、蜂蜜、花粉水泡好後,用水瓶裝載帶在身邊,隨時代替水喝,在兩餐中間,又餓又累的時候有神奇充飢和提神作用。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 食療主義, 食療匯總, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , , , , , , , ,

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