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倪匡大哥「氣得撞牆」?

從明天起,我在《晴報》的專欄將會告一段落,我會繼續在「嚴浩生活」臉書中為大家分享改善健康的知識和經驗。 倪匡先生是香港文壇一位巨擘,我和很多讀者一樣,年輕時候已經是他的粉絲。我做了導演以後,曾經有幸與他摸杯底探討編寫劇本的可能,遺憾逐漸失去了聯繫。… 繼續閱讀
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殺手通道大曝光!

(續昨)Wi-Fi天綫、手機、嬰兒監察器、室內無綫電話一類的電磁波輻射,弱到射在人的身上也不產生溫度,無聲無色,憑甚麼說它會令人患上癌症、內分泌錯亂或腦退化?上文說到,2015年世界在這個空白的科學領域找到了突破,華盛頓州立大學生物化學和基本醫療科學教授Martin… 繼續閱讀
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年輕20歲的腦力恢復法

人最難改變的是習慣,當大腦習慣了一種思想或者行為,就需要經常提醒自己去改變,那怕習慣小到「只是」改變晚睡的習慣,或者「只是」改變平時喝水不足的習慣。 在這裏我一再重複:早睡早起和喝水充足是改善健康的基礎,沒有這個基礎,任何養生秘方都沒有用。科學家認為,散步和陽光對改變固有的思想和行為習慣有莫大幫助。時報文化《年輕20歲的腦力恢復法》其中的第五點就是「常保彈性」、「神經可塑性」,讓大腦具有適應改變的超能力,從容應對挑戰。這個挑戰與打仗無關,改變壞習慣、改變盤據在心頭的恐懼感、欠缺安全感等,都屬於重新塑造神經。連醫藥無法改善的阿滋海默症、柏金遜症,也可以通過這個「重新教大腦」的方法逆轉。… 繼續閱讀
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黃薑治療寵物秘方

(續昨)有關服用黃薑的細節:由於薑黃素是脂溶性(亦溶於酒精),所以一定要混合油一起吃,加上黑胡椒效果更加大增,因為黑胡椒中的酵素piperine會增加消化道的吸收,也減慢黃薑在肝裏的代謝,讓身體有更多時間吸收和轉化薑黃素的療效。食用黃薑粉要加熱,水煮7至10分鐘後才能溶在水裏,然後加油混合,效果更好。請參考前文的黃金醬做法。… 繼續閱讀
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撞牆功的練法

撞牆功怎麼練?當然撞牆不是用頭去撞,是背過身,用背去撞牆,好像小朋友玩一樣。我其實在以前的文章中已經說過:「我的經驗是,腳不能貼住牆根,離開一點,以腰、屁股和背為撞擊點,或者同時撞擊這幾個地方,每次撞從一百到一千下,每天一到兩次。」就是這麼簡單。至於做的時候,腳要具體離牆多遠,手要怎麼擺,力度應該怎樣掌握,等等,都要靠練習的人自己去發現和體會。參與、發現、分享,這是「半畝田」的精神,「半畝田」的另外一半要靠大家一起耕耘。昨天讀者蓮達來信分享,說撞牆法改善了她的坐骨神經痛,這是一篇非常有價值的實戰文章,網上有關撞牆的文章百百千千,但沒有一篇講得這麼具體。再一次謝謝蓮達小姐的分享,您的經驗會鼓舞和啟發很多人。… 繼續閱讀
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撞牆治坐骨神經

「我在 YouTube找到了你所講的『撞牆』,我就跟着試了。我當時正患着因椎盤骨引發的嚴重坐骨神經痛,右腳整隻痛、小腿常處於作抽筋狀態、站立時電痺感覺直達腳趾,冬天時,也曾試過尿床也不自知,我還以為是腎病,原來也是神經問題。每天晚上都好像沒能熟睡,也不能直身仰卧,只能側卧,或是把雙腳抬高幾乎90度,才能睡一會。半醒欲轉身時,腰骨像要斷了一樣,要非常慢、非常慢的才能轉換姿態,如是情況也過了一年多。莫以為我什麼不理,自本年正月,我積極接受針灸、物理治療、後來加上游水。四月,是最積極的,一、三、五針灸,二、四、六、日游水。每次都是針灸後,游水後舒服一點,就是說暫停了電痺感。(物理治療對我可說是不起效果)。直至我試撞牆功,剛開始撞,奇怪,就覺得很舒服。撞了二百下,我也不信,腰痛輕了,腳部的痛痺也輕了。如是我每天撞二百下,每天都感到在好轉,我相信不到兩星期的時間,以上所有腳部痛徵都消失了,唯有腰椎這個根源不能治好,骨科醫生說我天生有一節腰椎骨特別短。骨科醫生和物理治療師都向我說過,有些人帶着坐骨神經痛一生的,你可知我一年來多沮喪,未到五十歲,幾時到死呢!自從做了你介紹的『撞牆』,你知我多喜悅呢!在此和身受其苦的人分享,能不花一文,用自己的力量,撞好自己的痛!讀者蓮達」… 繼續閱讀
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