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倪匡大哥「氣得撞牆」?

從明天起,我在《晴報》的專欄將會告一段落,我會繼續在「嚴浩生活」臉書中為大家分享改善健康的知識和經驗。 倪匡先生是香港文壇一位巨擘,我和很多讀者一樣,年輕時候已經是他的粉絲。我做了導演以後,曾經有幸與他摸杯底探討編寫劇本的可能,遺憾逐漸失去了聯繫。 這幾天有一件事要聽取他的意見,我問李純恩先生要來他的聯繫方法,電話中的倪大哥風采依然,他話中帶笑,笑中帶話,笑語中既說了事情,也道了近況。說起身體健康,他笑說每次進電梯他都記得撞牆,說是看我的書學的,我教人撞牆,他說!我想起老婆數落我︰每次吵架,都氣得她想撞牆。我何嘗敢教人撞牆?倪大哥又補充︰是撞牆法!喔,撞牆法。是的,很多人都喜歡練習撞牆法,幾年前讀者蓮達來信分享,說撞牆法改善了她的坐骨神經痛,這是一個經得起時間和實戰考驗的健身方法。… 繼續閱讀
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殺手通道大曝光!

(續昨)Wi-Fi天綫、手機、嬰兒監察器、室內無綫電話一類的電磁波輻射,弱到射在人的身上也不產生溫度,無聲無色,憑甚麼說它會令人患上癌症、內分泌錯亂或腦退化?上文說到,2015年世界在這個空白的科學領域找到了突破,華盛頓州立大學生物化學和基本醫療科學教授Martin L. Pall證實了Wi-Fi電磁波影響身體的渠道:細胞膜上面的鈣質通道,學名叫「電壓依賴性鈣離子通道」! 鈣離子通道好比鈣進入細胞的一個關卡,醫學上早就知道鈣離子通道的重要,很多藥物都是通過影響這個關卡去治病,包括神經系統失常、癲癇、高血壓和各種慢性痛症。Pall教授並不是第一個科學家發現無綫通訊電磁波可擾亂鈣離子通道的正常運作,在他之前,已有幾百個實驗顯示電磁波影響着鈣通道的電壓門控,結果可令細胞過分氧化從而釋放自由基,這正是各種疾病尤其是癌症的根源,但在Pall教授之前,這些實驗仍欠缺兩者直接有關的證據。… 繼續閱讀
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年輕20歲的腦力恢復法

人最難改變的是習慣,當大腦習慣了一種思想或者行為,就需要經常提醒自己去改變,那怕習慣小到「只是」改變晚睡的習慣,或者「只是」改變平時喝水不足的習慣。 在這裏我一再重複:早睡早起和喝水充足是改善健康的基礎,沒有這個基礎,任何養生秘方都沒有用。科學家認為,散步和陽光對改變固有的思想和行為習慣有莫大幫助。時報文化《年輕20歲的腦力恢復法》其中的第五點就是「常保彈性」、「神經可塑性」,讓大腦具有適應改變的超能力,從容應對挑戰。這個挑戰與打仗無關,改變壞習慣、改變盤據在心頭的恐懼感、欠缺安全感等,都屬於重新塑造神經。連醫藥無法改善的阿滋海默症、柏金遜症,也可以通過這個「重新教大腦」的方法逆轉。… 繼續閱讀
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黃薑治療寵物秘方

(續昨)有關服用黃薑的細節:由於薑黃素是脂溶性(亦溶於酒精),所以一定要混合油一起吃,加上黑胡椒效果更加大增,因為黑胡椒中的酵素piperine會增加消化道的吸收,也減慢黃薑在肝裏的代謝,讓身體有更多時間吸收和轉化薑黃素的療效。食用黃薑粉要加熱,水煮7至10分鐘後才能溶在水裏,然後加油混合,效果更好。請參考前文的黃金醬做法。 孕婦不宜大量食用因為有可能身體不適應。不過在餵奶期間可能會增加奶量。有膽痛或嚴重膽石問題不應食用,有機會令膽收縮引致痛症。糖尿病人食用期間要定時檢測血糖,因為薑黃素有機會降低血糖,如正在打針服藥,要注意不能讓血糖降到太低,必須及時調整藥物份量。黃薑含有幾百種植物成份,其中的薑黃素只佔3%,所以當食物長期食用十分安全。如果不能接受黃薑的味道,或者身體有很大的需要,可選擇優質薑黃素補充品,但薑黃素含量過高的產品反而不好,其中也需要包含黑胡椒和其他成份,以產生協同效應,發揮最大作用。黃金醬可以用在寵物的健康上,改善腫瘤、皮膚病、關節炎、糖尿病等。人開始時用四分之一茶匙混在食物中,動物則按動物大小調節,譬如馬需要較大量,小貓、小狗就只需很少,請根據需要慢慢加,原則是,不論人還是寵物,要常吃、不可以一次多吃,這才有療效。被黃薑染色的皮膚可以用油或者酒精清潔。明天分享黃薑炒藜麥的吃法。(黃薑系列.未完)… 繼續閱讀
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撞牆功的練法

撞牆功怎麼練?當然撞牆不是用頭去撞,是背過身,用背去撞牆,好像小朋友玩一樣。我其實在以前的文章中已經說過:「我的經驗是,腳不能貼住牆根,離開一點,以腰、屁股和背為撞擊點,或者同時撞擊這幾個地方,每次撞從一百到一千下,每天一到兩次。」就是這麼簡單。至於做的時候,腳要具體離牆多遠,手要怎麼擺,力度應該怎樣掌握,等等,都要靠練習的人自己去發現和體會。參與、發現、分享,這是「半畝田」的精神,「半畝田」的另外一半要靠大家一起耕耘。昨天讀者蓮達來信分享,說撞牆法改善了她的坐骨神經痛,這是一篇非常有價值的實戰文章,網上有關撞牆的文章百百千千,但沒有一篇講得這麼具體。再一次謝謝蓮達小姐的分享,您的經驗會鼓舞和啟發很多人。… 繼續閱讀
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撞牆治坐骨神經

「我在 YouTube找到了你所講的『撞牆』,我就跟着試了。我當時正患着因椎盤骨引發的嚴重坐骨神經痛,右腳整隻痛、小腿常處於作抽筋狀態、站立時電痺感覺直達腳趾,冬天時,也曾試過尿床也不自知,我還以為是腎病,原來也是神經問題。每天晚上都好像沒能熟睡,也不能直身仰卧,只能側卧,或是把雙腳抬高幾乎90度,才能睡一會。半醒欲轉身時,腰骨像要斷了一樣,要非常慢、非常慢的才能轉換姿態,如是情況也過了一年多。莫以為我什麼不理,自本年正月,我積極接受針灸、物理治療、後來加上游水。四月,是最積極的,一、三、五針灸,二、四、六、日游水。每次都是針灸後,游水後舒服一點,就是說暫停了電痺感。(物理治療對我可說是不起效果)。直至我試撞牆功,剛開始撞,奇怪,就覺得很舒服。撞了二百下,我也不信,腰痛輕了,腳部的痛痺也輕了。如是我每天撞二百下,每天都感到在好轉,我相信不到兩星期的時間,以上所有腳部痛徵都消失了,唯有腰椎這個根源不能治好,骨科醫生說我天生有一節腰椎骨特別短。骨科醫生和物理治療師都向我說過,有些人帶着坐骨神經痛一生的,你可知我一年來多沮喪,未到五十歲,幾時到死呢!自從做了你介紹的『撞牆』,你知我多喜悅呢!在此和身受其苦的人分享,能不花一文,用自己的力量,撞好自己的痛!讀者蓮達」… 繼續閱讀
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