女性都要吃的三寶

昨天談到從排除血脂開始,同時處理男性荷爾蒙過高的問題,方法還有下面兩個:
三、哥倫比亞大學的研究員發現,肉桂(又名玉桂,Cinnamon),可改善卵巢多囊綜合症患者閉經或月經不調等徵狀;同時,根據《生育節育雜誌》(Fertility and Sterility Journal)最新研究資料顯示,肉桂可減低患者的胰島素抗性。服用肉桂的方法:在一杯溫熱的水中加一茶匙肉桂粉,每天一、兩杯,一天不要多過兩茶匙,連續幾個月,直到健康改善。也可以把肉桂粉加到麥片、乳酪等食物中,同樣一天不多過兩茶匙。肉桂有減低血糖功效,如果有胰島素抗性問題正在用藥,應該先聽取醫生意見。

人參、淡茶、桑葉茶能幫助控制血糖,防範胰島素抗性的風險,無糖無奶的黑咖啡也如是。糖尿病人只可以喝黑咖啡,但要注意咖啡的濃度,過濃的咖啡令人攝入過量咖啡因,弊大於利。

四、亞麻籽高纖並有豐富的奧米加三脂肪酸,有助穩定血糖,減低血管炎症,而且含有木酚素,能幫助控制患者身體內不正常分泌的男性荷爾蒙。

高鹽高鈉的食物嚴重影響腎臟和心臟健康。據《經濟日報》報道:心臟科專科醫生李麗芬解釋,鈉質由腎臟排走,長期攝取過多鈉質,會增加腎臟負荷,長遠或致腎病,亦影響血壓,引致中風。血液濃度有標準指標,如果攝取過多鹽分,會令血液濃度增加,需要多喝水去調節濃度,結果令血壓上升,高血壓亦對腎臟有壞影響。(待續)

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