人類最好的醫藥

「藍色占士」為什麼是藍色？因為他很憂鬱，令他憂鬱的其中最大一個原因，是他的健康；「藍色占士」每天都要討論他的身體狀況，話題總是從昨夜多吃了半隻蕉，或者一隻蝦，或者兩片牛肉等等開始，引致消化系統出了問題，或者肋骨痛，或者失眠……總之是不舒服，但沒有什麼大毛病。偶然他會覺得一天都很正常，很舒服，於是到了晚上便開始擔心：身體一天都沒有什麼感覺，我是不是不太正常？
占士總給自己的身體發藍色憂鬱暗示，健康怎麼會好？後來他陪我早上去行山，臉色一天比一天紅潤。占士吃過的各種藥可稱「藥滿中西」，到頭來發現最好的藥是步行。這個發現遲了兩千多年，因為在公元前約四百年，人類醫學之父希波克拉提斯 Hippocrates已經發現：人類最好的醫藥是步行。走路可以增進身體所有部位的健康，比起跑步對身體造成的壓力負擔，是三倍之差。人體有六百條肌肉，大部份集中在下半身，人從下肢先退化，而鍛鍊雙腿可以預防衰老。兩千多年後，第二個發現雙腿重要的西方權威是艾森豪總統的心臟主治醫生，他提出了「腳是第二心臟」的說法。我的武當天罡拳馬大師在廿年前已經告訴我運動下肢的重要……總而言之，要身體健康只有三個字：「大步走」！