你每天喝夠水嗎？

聽說日本的藝能界流行「白湯」排毒法，就是白開水，這種療法源自印度的阿育吠陀（Aayurveda），我曾介紹的「古方通血管」也是來自這個古老的阿育吠陀。
很多年前我已推薦喝溫熱的水，因為可以幫助腸胃蠕動，也能促進內臟排毒。吃飯前先喝溫熱水使人容易飽，慢慢喝杯熱水可以緩衝壓力，用「飲水提肛法」對健康更有利益，請參考《嚴浩秘方集，2》。
阿育吠陀說，影響身體與精神健康的元素有風、火、水三種，其中頭痛、肩頸痠痛、失眠、皮膚粗糙、便秘等，是因為火元素失調，追究原因反而是身體寒，原因是夏天吹冷氣、吃冰的東西落下了病根，這與中醫的說法基本上一致，等於是虛火上升。這時候喝熱水就可以平衡，不要燙口的熱水，溫熱就可以了。
每天應該喝一到兩公升水，不可牛飲，要一口一口慢慢喝，否則很快小便，並沒有起到滋潤細胞、洗浴細胞的作用。不要等渴的時候才喝水，前文說過，如果等渴的時候才喝水，好比為乾枯的花盆澆水，水一下便流了出來，並沒有起到滋潤泥土和植物的作用。應該每小時喝200毫升，或者每一至兩個小時喝一滿杯。洗完澡後，喝一杯和體溫差不多的溫水，補充流失的水份，這時候不可以喝涼水，要趁身體溫熱立即喝熱水，可以加倍提升排毒功效，改善便秘排出老廢物質。在水中加幾片新鮮檸檬效果更好。