憂鬱不會改變現實

睡眠不好會影響心情，好友占士這幾天晨早六、七點便陪我去散步，鄉野民居多養狗，有些家庭一養一大群，見生人走過便吠得聲嘶力竭，真怕牠們會得哮喘病，哮天是沒有可能了。占士被狗哮了兩天後，心煩意亂，碰上心情不好，於是得出一個結論：「這些臭雜狗，養來毫無價值，日夜關在鐵欄後，又臭又髒，只反映出飼養者黑暗的心──虐待狂！從虐待動物中得到快感，發洩出平日心中被生活虐待，被社會虐待的烏煙瘴氣！」狗見生人亂叫是狗性，旁觀者心情不美麗，觀點便扭曲了。
心是一個很脆弱的小東西，有如一個三歲小孩，沒有自己的意志，我們把心放在一個不美麗的地方，世界便變得很醜，把心放在一間黑屋子裏，世界便變得黑暗，把心放在太陽光下，世界便充滿陽光。一顆有訓練的心，經常處在太陽光下，即使在逆境中，也會在黑暗的隧道裏看見遙遠的一點心光。所謂訓練，就是把心當成是一輛車，司機是你自己，做司機的你，總是將注意力放在路面情況下，既不要讓車撞人，也不要讓別人的車撞自己，這是做司機一定要有的覺性。提醒自己長存這份覺性，用各種方法把自己的心誘導到光明美麗的地方，如果不慎開進了黑暗隧道，也要迅速提醒自己已經進入隧道，盡快從隧道中重新駛出來。一切都會過去，整個生命都只是一個過渡，憂鬱不會改變現實，只會讓自己不快樂。