控制免疫力的秘密武器

（續昨）我們身體中有一組重要的神經叫迷走神經，是腦神經中行程最長、分布範圍最廣的神經，從舌根下方延伸到腳底，支配呼吸、消化兩個系統的絕大部分器官，以及心臟的感覺、心跳頻率和腺體的分泌。若迷走神經受損傷，可引起循環、消化和呼吸系統功能失調。
「迷走神經」要注意這個「迷」字，這條神經的功能十分龐大，但具體運作方式竟是一個謎，Dr. OZ稱其為「控制免疫力的秘密武器」，其85％的工作是將從各器官收集到的資訊傳遞給大腦，另外15％的工作是將大腦的命令下達各個臟腑，到目前為止，醫學只可以大致了解到這些資料。實際上，這組神經無法用意志控制，但可通過冥想和禪坐改善和加大這個「謎」的功能，以達至感悟和調整對身體的感知，包括對情緒的感知（例如壓力、不開心），或者感覺到來自外部環境的感知（例如寒熱、危險、友善），俗稱第六感功能。
在對抗疾病方面，則能夠降低發炎徵狀，或者安撫過度旺盛的免疫攻擊行為，令身體免受其害。呼吸的深淺對迷走神經有直接影響，淺呼吸會激發迷走神經向大腦發出一個訊號：「讓支氣管收縮」，於是呼吸就會變得不太順暢，習慣淺呼吸的人總會覺得身體感覺有點不對勁，但往往不會想到是呼吸出了問題。在冥想或禪坐練習中反覆強調深呼吸的重要性，舉一反三，深呼吸等於激發迷走神經向大腦發出一個訊號：「讓支氣管擴張」，這樣就帶動了肺部以至全身細胞與神經打開，令身體各器官痛快地呼吸。（未完）