有一本書叫《好電影的法則》（101Things I learned in Film School），是一本給電影人看的書，其中講到劇本創作，好劇本的規則竟然含有超過故事情節的高潮：「高潮不只是行動的最高點或揭穿陰謀的時候，高潮指的是主角領悟到他或她的存在價值的那一刻。主角先前用秘密、謊言、害羞或恐懼支撑的自我偽裝，此時終於可以卸載，展露出更真實、更完整的自我。英雄在面對真我時，會坦然接受，進而演化，唯一的例外是悲劇，悲劇裏的主角因為無法演化而導致悲劇產生。」
這裏講到的「更真實、更完整的自我」是按照社會道德的標準，外星人侵略地球，把外星人趕走不是故事的高潮，終極高潮是主角意識到人類也不可以有任何侵略的意念，而且從自己做起。
禪坐的意境則是進一步超脫社會的道德標準，「假使你經由禪坐清楚地見到真理（真我），那麼，痛苦將猶如一顆螺絲釘般地『轉鬆』開來。當你『轉鬆』一顆螺絲釘，它退出來，不會像栓進去時那麼緊。心也是由放下和捨離鬆開來的，而不被善惡、權貴、毀譽、苦樂緊緊地束縛。如果我們不知道真理，就好像不停地在栓緊螺絲釘，直到它弄碎你時，每件事都會使你痛苦。當你『鬆開』這一切時，你就自由了，而且平靜安詳。」（阿姜茶）。
禪定所指的真我是令自己經常開心的方法。
這裏講到的「更真實、更完整的自我」是按照社會道德的標準，外星人侵略地球，把外星人趕走不是故事的高潮，終極高潮是主角意識到人類也不可以有任何侵略的意念，而且從自己做起。
禪坐的意境則是進一步超脫社會的道德標準，「假使你經由禪坐清楚地見到真理（真我），那麼，痛苦將猶如一顆螺絲釘般地『轉鬆』開來。當你『轉鬆』一顆螺絲釘，它退出來，不會像栓進去時那麼緊。心也是由放下和捨離鬆開來的，而不被善惡、權貴、毀譽、苦樂緊緊地束縛。如果我們不知道真理，就好像不停地在栓緊螺絲釘，直到它弄碎你時，每件事都會使你痛苦。當你『鬆開』這一切時，你就自由了，而且平靜安詳。」（阿姜茶）。
禪定所指的真我是令自己經常開心的方法。
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