免疫系統出了毛病，還有許多你意想不到的症狀，譬如脫髮、腸胃不好、月經量大等等，有位女孩子才二十幾歲，因為工作壓力頭髮掉光，這是壓力刺激了免疫系統錯誤攻擊毛囊，破壞了毛髮生長的基礎，工作壓力對人造成的傷害是你不會相信的。為了恢復免疫系統健康，食物結構中，動物性脂肪和蛋白質一定不要過量，可能因此需要補充維他命B12或者B群，針對紅斑狼瘡患者可能需要補充每天20至30 mg的DHEA，但每個人情況不一樣，遇到這樣的情況，我覺得最好的開始是去做一個生物共振測試，找出不應該吃的食物，也用生物共振做一個能量平衡療程。（掉頭髮是對健康一個非常嚴重的警告，自己要配合減壓，有關掉頭髮的食療另外介紹。）
這幾天的一系列文章介紹了改善免疫系統和實戰紅斑狼瘡的多種食物，這些食物不是選擇性的服用，而是成為一個經常性的飲食結構。以下還有一些提醒：要經常做體檢，為健康變化做一個記錄以便與醫生溝通。避免有形和無形的壓力，這一點我自己也在每天努力中。做適當運動，譬如舒緩性的瑜伽、散步、游泳、乒乓球、單車等，但紅斑狼瘡患者不適合曬太陽。按摩、針灸、靜坐都有助減壓。讓自己好好睡覺，試試我經常介紹的印度人參的功效，其實，有調節壓力荷爾蒙作用的印度人參是恢復免疫系統的重要食材。最後：嚴禁吸煙！（筆者提醒：文章介紹的自然療法只供參考，有病要看醫生。）
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