如果為了健康，你一定要選擇以下一種生活方式，你會選哪一種？一、健康飲食但不運動；二、每天運動但不戒口；三、不戒口也不運動。
由於三種方式都不健康，所以你要決定哪一種方式對身體更有危害性。第三種肯定是高危，所以沒有懸念，問題是第一種和第二種之間，你會選哪一種？我先告訴你幾個真實個案，當事人全是武林大師或著名運動員。一位把太極推至一個新高點，成為獨當一面的掌門人，來香港後弟子們爭着請他吃飯。過了幾年，他突然中風，去世時才80歲出頭，本來80歲已是高壽，但作為一位宗師級人物，似乎還是有點遺憾。另外兩位幾十年來都沒有停止過做運動，平時仗着一身好功夫而放膽大吃大喝，每次提醒他們要注意飲食，答案總是「我怕甚麼」，結果都先後患上心血管病。
人類在漫長的進化過程中已被制定了基因，從很少食物中便可以汲取足夠營養，過多食物只會對身體造成破壞。即便是「一代宗師」、「運動達人」，也是原始人的後代，大富豪和販夫走卒皆沒有分別，或者運動不運動也都是原始人的基因——從很少的食物中已可汲取足夠的營養，過多食物只會對身體造成破壞！這是其中的關鍵，所以，是飲食的內容和分量決定我們的生命質量，甚至長度！
對以上的選擇，現在你可以得出結論嗎？如果你的選擇是「健康飲食但不運動」，你便要面對另外一個大問題。（未完）
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