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健康只能內求
（續昨）脖子以上的病都不容易治，這部分的身體既是種種神經的起點又是交匯點，打鼾和睡眠窒息症都可能牽涉到其他部位的神經，同樣耳鳴也牽涉到其他部位的神經，再加上營養平衡和內分泌問題，所以也不容易醫治。
如果單純瞄準耳鼻喉便希望治好這些病，可能機會甚微。在我為睡眠窒息症尋醫問藥的過程中，放在我面前的選擇除了動手術，還有在睡覺的時候戴上幫助呼吸的面罩，叫做「家庭式呼吸機」，或者訂造一個牙套在睡覺前塞在嘴裏，叫做「阻鼾器」，保持呼吸道通暢。我曾經訂造牙套，但因為影響睡眠只戴了一個晚上；我也拒絕戴面罩，不願意餘生在床上與機器為伴。這兩種方法都是權宜之計，沒有治療效果，連治標都說不上。我身邊有不少與我同病相憐的朋友，講起這些無奈的選擇，大家只有更無奈，朋友嘆氣道：「平時老婆已經看我不順眼，晚上再戴面罩呼吸機，扮成一隻『異形』睡在老婆旁邊，離婚都有之！」… 繼續閱讀
我逃過了一刀
（續昨）睡眠窒息症（又稱「睡眠呼吸暫停綜合症」）的患者先不要忙着去做手術，採用以下方法或可以幫你從噩夢邊緣逐漸走出來。
一、減肥節食。大多數睡眠窒息症患者都是過重，肥胖使肌肉鬆弛，導致吊鐘以及咽部軟組織堵塞氣道。減肥節食是最先決的康復條件。事實上，無論你再富有，世間並沒有任何已知的手術可以幫你恢復正常。負責任的醫生會告訴你：做甚麼手術都是無法治本。通常手術會先切下吊鐘，切除咽部的軟組織，然後再把吊鐘縫回去，但過了一段日子，咽部的軟組織還是會逐漸下垂，睡眠窒息症還是會回來。
還有一種自稱為美國專利技術的「低溫微創治療」，原理仍然是使咽部的組織消融，令體積縮小，但還是無法改變患者未來咽部軟組織重新下垂，堵塞呼吸道的可能。… 繼續閱讀
如何定義睡眠窒息症
（續上周五）按照醫生的意見，我應該先做一個睡眠質量測試，把自己連接到一部儀器上，以了解睡眠中有多少次呼吸暫停、每次暫停多少時間、睡眠時血中的含氧量和心率變化等。可以在醫院做，也可以租用被授權的商業單位，去家中或者酒店房間安裝一個過夜的儀器。我是在酒店房間中做的，睡覺前還按習慣喝酒（我其實沒有到酗酒程度，但是在整個尋醫問藥的過程中，竟沒有人告訴我飲食和喝酒是造成睡眠窒息症的主要原因）。
測試的結果驚人，我一個晚上停止呼吸約20次，最長一次達90秒！後來我從自修中得知，夜間呼吸暫停超過120秒的容易在凌晨發生猝死，我再過30秒不醒來大概已經拜拜了。… 繼續閱讀
我曾經睡眠窒息
自從人類有音樂開始，「耳蟲」就在人們腦袋中自彈自唱，中國的音樂文化淵源深厚，第一個在文字中記載無法控制耳蟲的可能是孔子，他聽了宮廷音樂以後自爆「三月不知肉味」，在這三個月中，耳蟲肯定也為他增加不少樂趣。當時的中國不但中原宮廷有音樂，其他地區也有，比起宮廷音樂的規矩死板、小心翼翼，地區音樂更為節奏鮮明、情感充沛，為了在音樂中帶出地方色彩，樂器的種類也一定比宮廷更豐富多彩，那可是距今二千年之前。
千年耳蟲從來無人可以化解，直至最近科學家找出了治耳蟲的秘方，昨天已經在本欄與大家分享。還有一個千年無法解決的惱人問題：打呼嚕，就是鼻鼾，知道甚麼有效的解決秘方嗎？有，而且是我個人經驗的分享！… 繼續閱讀
你是否口水不夠？
有的人大量喝水還是容易口乾，這又是甚麼原因？
在食療主義的電磁波與地理壓力測試家訪中，發現電磁波與地理壓力使到受影響者有各種各樣的病症，譬如睡眠質量長期惡劣、有皮膚病、頭皮乾、或者皮膚過敏引起皮膚乾燥、然後因為乾燥就更容易過敏。除此以外很多人還會口乾，喝大量的水還是口乾，睡覺時更是特別乾。一般來說，糖尿病人會經常口乾；老年人沒有及時補充維他命和礦物質會引起功能老化減退、口腔腺體萎縮，這樣也會導致唾液分泌減少，進而令人感到口乾；喝酒抽煙的人、嗜吃辛辣燥熱的人、有睡眠窒息症的人、用嘴呼吸的人會晚上口乾；動手術後、有病的人、藥物引起的後遺症會特別口乾；除此以外，在食療主義的電磁波與地理壓力測試家訪裏，發現年輕沒有病的人也會經常口乾，這個當然有各種的可能性，可能受電磁波、地理壓力影響身體機能，可能飲食不均衡出現健康問題等等，在沒有醫生的診斷或對各種因素的理解前我們不可能知道因由，但可以斷定的就是這些人的口水分泌不夠。一般來說，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得大約1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補充，才能滿足人體的生理需要。… 繼續閱讀
危險的晚餐
自從搬進山居，空氣中的含氧成份明顯感覺不一樣，首先得益的是頑症「睡眠窒息」，老婆說，我晚上睡覺不再好像波音七四七，鼻鼾騷擾程度大幅下調，已到可以接受水平，換句話說，睡眠窒息症已經不如以前嚴重，腦部氧份供應也提高了。有這種變化，我相信與我晚餐吃少了也大有關係。
晚餐與健康關係之密切，知道後嚇一大跳：百分之九十的肥胖因為晚餐吃太好，吃太多。長期晚餐過飽誘發糖尿病，人加速老化。晚餐過飽加上活動量小，增加大腸癌發病率，因為腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內時間。晚餐太晚吃，尿液中的鈣滯留在輸尿管、膀胱、尿道，形成尿道結石，人的排鈣尖鋒期在餐後4、5小時。晚餐若偏食肉，營養太好，造成血脂高、血壓高、動脈硬化、心臟病及脂肪肝。晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克暴斃。… 繼續閱讀
祝你有福
每個家庭都有自己的問題，中外的家庭沒有一個是完美的，”Every family has a skeleton in its closet.”直譯為「每家人的衣櫃裏都掛着一副骷髏骨。」衣櫃是家中最為隱私的地方，很多人平時家裏亂糟糟，朋友來了，就把那些雜物扔進衣櫃裏藏起來。衣櫃裏居然藏了一副骷髏骨，可見平時隱藏起來的問題可能會非常嚇人。我有嚴重的睡眠窒息症，晚上鼻鼾聲震天動地，在這種情況下，老婆仍然每天晚上與我一起渡過，不完美的我，在她眼中竟然變成了不完美的完美，由衷感激她的寬容。… 繼續閱讀
我的二哥
二哥退休後一家人住在新加坡，上星期，我的二嫂打來電話：「你二哥說他不想活了！」
前幾年，我二嫂患膽結石，醫生把她的整個膽割掉了，當時我已經很不以為然，怎麼不把患者當一個人去對待？現在的醫學昌明，除了把整個膽割掉以外應該有其他方法，怎麼把重要的消化器官當做一塊不想吃的肥豬肉，說割就割？又過了一段日子，說是有個朋友患上睡眠窒息症，醫生把他的吊鐘割掉了，以致後來喝水稍急，水便會從鼻孔流出。吊鐘不可以割，只可以剪短後再縫回去，否則就會出現以上的症狀，這種常識連我都知道，怎麼那個新加坡醫生就會那麼粗心？他如果不是粗心，那麼肯定就是手術失敗了。這次我二哥說他不想活了，開始於幾年前他有個小中風，痊癒了，但留下個心理陰影，他老是覺得自己是個病人，久而久之，發展成了精神抑鬱症，新加坡醫生給他開鎮定劑，結果：便秘、四肢無力、再後來更是無法行走、出入需要坐輪椅，抑鬱症也不見好轉，人變得更消沉，失眠、易驚、凡事只看見壞的一面；分明陽光明媚的白天，他說天一定會黑；分明是妻賢子孝，他卻說自己在家的地位還不如小狗。到了最近幾個星期，他更是一步也不願意出門。我打電話給他，叫他無論如何要換醫生，要換藥，要嘗試中西結合的治療，但是他已經離不開新加坡醫生給他的那種鎮定劑。他自己說，如果不吃，全身難受，極其不舒服，可是吃了，便秘、全身無力，「眼看自己一天比一天衰弱，不如放棄算了！」他已經喪失了生的意願。而這其中，不負責任的庸醫要負主要責任。… 繼續閱讀