膝關節炎的主要原因是過分運動，運動量與運動強度都在短期內增加得太快─以上是一位專業的運動創傷理療師胡小姐的寶貴意見。除此以外，扁平足以及硬底鞋也是致病原因。治療方法包括拉筋、理療、穿軟底鞋等。 胡小姐叫 Candy，她批評我在專欄中介紹的赤腳行山不負責任，認為我的膝關節痛是由此引起的。我很贊同她有關運動過量的說法，因為我的情況正是如此。起因是有個減肥的念頭，想快點把體重減下去，這是所有肥人的夢想，但減肥與健康是兩回事，即使體重很快地減下去，身體卻未必健康，反而有可能受到損害。從來不運動，然後突然去健身室的機器上狂跑，對健康沒有好處。… 繼續閱讀