你跟自己鬥氣嗎?

(續昨)很多人愛跟自己鬥氣,譬如有個朋友愛吃煎炸食物,但一吃就爆口瘡,常常痛得連話也說不清,但他仍無比堅決的要吃。
問他為甚麼,他強硬宣稱:「要身體習慣我,不可以讓身體大過我,我要大過身體!」十年過去,他還是一吃煎炸食物就爆口瘡,如今卻多了頭痛和便秘問題,身體並不好過。「人定勝天」和「人定勝身體」一樣無厘頭,大腦果然傲慢又無知。
好友Alex告訴我一件正在發生的事。他身邊有一位熱愛運動的人,已到了髕骨()嚴重受損的程度,但為了與身體鬥氣,還是堅決每天跑步,現在終於痛到無法走路,在等醫生換髕骨。到了換骨這一步,以我家人的慘痛經驗,就等於下半生要重新學做人了。
為甚麼不試試與身體溝通?為甚麼不試試找另外的康復方法?如果是運動造成的膝蓋損傷,必須從休息開始,但關鍵是讓關節休息,同時一定要鍛練肌肉,這點很重要。譬如游泳和散步,這種運動不會增加膝關節的負重能力,又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛練。
完全不動的結果也很糟糕,如果害怕疼痛,不敢活動,甚至臥床不動,對保護關節反而不利,還會導致肌肉萎縮無力,進一步加劇關節的損傷和不穩定。
(未完)
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