請細心觀察你的落髮

(續昨天)長久的壓力引致掉頭髮,症狀叫「」,營養不良也會引起這種掉頭髮症狀。專家指出,缺乏維生素、礦物質以及必要的胺基酸,一定會引起掉頭髮。女性會因為缺鐵性貧血而引致掉頭髮。有關改善缺鐵性貧血的飲食,過去幾周已經講過了。

說實在話,缺少營養引起的掉頭髮比較容易改善,吃對了就好,但壓力引起的掉頭髮則比較不容易。生活和工作帶來壓力,對現代人來說已是常態,如何做同樣的事而不帶壓力,是現代人必須學習的功課,往往醒悟時已到了臨界點。不過,大部分人連生活在嚴重的壓力下也不知道,而且也不願意承認。到了這個階段,最好的提醒可能是鏡子,看看鏡子中自己的脫髮已經成為「瀰漫型稀疏」,就應該好好照顧自己了。

昨天說過,「瀰漫型稀疏」症狀的特點是頭髮愈來愈稀薄,常見發生於頭皮兩側和後面,但是髮際綫並不會改變;如果撿起一根落髮細細觀察髮根,會發現髮根有球形的小白點,這就是角蛋白。角蛋白屬於硬蛋白,是組成人類皮膚角質層的主要構成物質,也是頭髮和指甲的主要構成物質。頭髮有85%由角蛋白(Keratin)所組成,角蛋白是創造頭髮光澤、彈性以及強韌與否的關鍵。動物的爪和鱗片、鳥的羽毛、喙和爪都是由角蛋白所形成。對皮膚、、指甲那麼重要的角蛋白,會因為壓力和營養不良而消失。此外,疫苗接種、減肥引起的營養不良、身體創傷(例如車禍或是手術的影響)、抗憂鬱藥物,都會引起角蛋白消失。

我們在文章中分享改善和保護頭髮的飲食方法,其實就是改善和保護角蛋白的方法,對皮膚、頭髮和指甲都有莫大的好處。(未完)

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