頭昏腦脹、發脾氣

(續上周五)食物中能改善腦供血和帶氧量的食物有很多,包括生蒜頭和奇異果,前者促進血液循環、幫助預防血管硬化,後者含有大量維他命C、K、A、B6、葉酸和鉀,同樣可以減低形成血塊和高血壓的風險。

如果不習慣蒜頭的辛辣味,可以考慮服用功效特強的瑞典蒜頭水,這個產品進入香港快三年了,得到愈來愈多人肯定它多方面的效用,包括改善皮膚問題、減少傷風感冒、咳嗽快好和穩定血糖。

腦最需要充分的血和氧氣的供應,氧氣由血液帶到腦袋,而腦所用的氧氣比肌肉的需求多三倍,所以供血量一定要足夠。腦一刻也不能缺氧,但有時候我們腦的供血量會稍微不足,不是嚴重不足,因為嚴重的話就會導致中風,但輕微不足都會引起一些徵狀,很多人特別是老人家和身體虛弱的人士,都可能不自知。

亞健康狀態引起的腦供血不足,可能會引起短暫性的說話困難、吐字不清、失語或辭不達意。不少人有突然暈眩感,有的人短暫性視物不清,、聽力減退;有的肢體無端痛幾下;也有可能整天頭昏腦脹,無法集中精神;有的人表現為失眠;有的人性格有些變化,如孤僻、沉默寡言、表情冷淡,突然會發脾氣、急躁不安;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退,甚至喪失了正常的判斷力,這些都與腦供血不足有關。

平時不要連續工作超過一小時,一日中多次散步,每次三到五分鐘,不時喝杯水上個廁所,經常按摩頭、面,當然要按摩印堂穴,試試幫身體復元。

我試過有三個食療對改善這個徵狀很有效,其中有成本很貴的食材,也有價錢大眾化的食材。(未完)

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