久坐的危害等於吸煙

從前，每一年的開始老師都要我們寫一篇「新年展望」，我好好回想過去一年的生活狀態，為今年定了「新年展望」：多站少坐！我曾經在專欄中寫過多次長時間久坐對健康的不良影響，但原來澳洲有一位學者Genevieve Healy為現代人久坐的通病研究多年，她不但發表了學術文章，還成立了「站立」網站http://www.juststand.org/tabid/906/Default.aspx，在研究的過程中她得到澳洲政府和久坐辦公室的公務員群體支持，同意做她的白老鼠，在報告文章中，她號召全世界國家從政府的高度向所有市民提醒久坐對健康的危害，她的報告文章面世後，得到來自世界上30個國家、逾1000篇文章支持。這位學者指出：「久坐是慢性病的溫床，包括糖尿病、心血管病、中風、肥胖、早衰等等，久坐的危害和吸煙沒有分別。」
2015年11月，澳洲政府通過「身體活動和久坐行為指南」（Physical Activity and Sedentary Behaviour Guidelines）更新對久坐的健康警告，根據墨爾本迪肯大學（Deakin University）的研究，久坐會令人產生焦慮症，現代人經常有心律不齊、呼吸困難、肌肉緊張和頭痛等症狀，大部分與焦慮症有關。久坐包括看電視、用電腦、電話、工作場所、公共交通等。
應該不時起立小息，可以站就一定不坐。（未完）