（續昨）這幾天反覆地講：地球上大部分人其實只活在腦袋的思想中，我們的注意力從來不跟隨自己的身體，這是人類永遠不得安寧的原因。昨天還分享了一個簡單但非常重要的呼吸技巧，運用這個簡單的呼吸方法，只要有需要，在任何時候都可以脫離腦袋中亂七八糟的思想，回到平靜的心境。
回到平靜的心境不等於叫我們不吃人間煙火，恰恰相反，是為了讓我們在人間拚搏的時候有更好的身心健康，以利於我們更好地做出判斷，更好地發揮，更好地生活和工作。用現在的潮話來說，就是學會一個非常實用有效的EQ管理方法，在任何時候，即便在泰山壓頂的關鍵，都可以在10秒鐘內回到平靜的心境，作出冷靜的選擇。這樣就需要經常練習，每天靜坐20分鐘是最好的練習途徑，事實上，每天靜坐20分鐘已經成為一股靜坐熱，並且風靡了西方，東方人早在兩千年前就發現的靜坐好處，近代西方學者終於也通過種種測試證明靜坐對身心的莫大裨益。
平靜的心境好比我們的家、我們的歸宿，阿姜查大師說：「當我們失去了真正的歸宿時，就像一個沒有目標的流浪漢，又如同一個離鄉背景的旅人，只有當他再次回到家時，才能真正輕鬆自在。平靜是在你心找到的。」（未完）
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