控制夜尿有辦法

（續昨）MANDY BB的侄子從小嚴重尿床，到了15、6歲：「現在尿床減少了8成，真的很值得高興」，這個男生可能有神經發育晚熟的現象，影響了他控制膀胱括約肌的能力。
改善孩子尿床的現象，家人需要與孩子一起努力。
1，這個方法，也適合希望減少夜尿的成人：臨睡前不喝利尿品，水果只可以晚飯前吃適量，水果寒性利尿，晚上不吃水果最好，大部分水果有利尿功能，西瓜、西瓜汁更加有強利尿效果。晚飯前後、特別是睡覺前，絕對不可以喝汽水、可樂、和含咖啡因、酒精的飲料。湯最好在晚飯前喝，粥也是利尿食物，要小心。臨睡前如果想喝水，只可以喝一小口。這個方法只要仔細執行，尿床現象會明顯減少。
2，上床睡覺前務必再上一趟廁所，無論5分鐘或10分鐘前曾上過廁所還是要再去一次。
3，半夜喚醒孩子上廁所。若知道小孩尿床的時間，在尿床的前一刻，叫醒小朋友上廁所。譬如：尿床的時間約在半夜2點，則鬧鐘可調到1點半，叫醒小孩先去上廁所。小兒科醫師表示，使用鬧鐘或父母在固定時間叫醒小孩起來小便，並讓小孩回想剛才膀胱有什麼感覺，可逐漸養成小朋友不須鬧鐘，半夜就能自行起床解尿的習慣，建議家長可用此方法進行為期3個月的訓練，可成功克服70％的兒童尿床。
（瀨尿蝦系列．未完）