春天的頻率

春天以後，有時候晚上睡不好，但白天一樣很亢奮，我覺得很不正常，自言自語說「我可能有病」。其實在春天裏，人的大腦容易處於興奮狀態，要多吃含B族維生素的食物，例如十穀米。鈣和鎂也有助於放鬆神經與肌肉、緩解焦慮或失眠，其中洋蔥含有極高的鈣。含鎂的食物有葵花子、南瓜子、核桃、松子、榛子、花生、麩皮、蕎麥、豆類等等。老外說的養生與老中的很像，比如這篇摘自美國《健康》雜誌中的文章便提到：
一、「春天會讓肝臟和膽囊一些小毛病變得更為嚴重。」
我們早就說過：「春天屬木，肝這顆樹木到了春天會伸拳踢腿。」結論是：「要保護肝膽，就要少到飯店吃飯，避免吃油炸食品，每天最好吃些堅果。」
二、「進行兩周大清肝行動。自己榨新鮮果汁，連同果肉果渣一齊吃，多吃粗纖維蔬菜，兩周內不攝入糖和咖啡因，禁煙、禁酒，美味佳餚只可七分飽。」
三、「春天萬物復甦，人的身體也在生長，要吃萵筍、莧菜、菠菜等綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季節水果。」
四、「在寒冷的冬天裏，人的身體是蜷縮着的。在春天要做伸展運動，以喚醒我們的身體。」
五、「多去戶外活動。春天，鮮花的香味能使人心情放鬆。」（待續）