（續昨）為了不讓細胞產生癌變，要從源頭着手，方法如下： 一、攝入足夠的維他命D，60歲以下，每日建議攝入維他命D的分量是800 IU（國際單位），60歲以上人士則每日需要1000 IU。美國名醫Dr. OZ認為，如果單純依靠食物獲取維他命D，大概每天只能攝入300 IU左右的分量，添加適量營養補充品可能是有必要的，還需每天散步曬太陽。 二、攝入足夠的維他命B。這也是不容易從食物中獲取足夠分�… 繼續閱讀