專家指出，蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例維持在30：30：40，能夠讓你輕鬆達成健身、養生和改善健康的目標。這三大類食物，缺少一類都影響身體運作，包括無法維持大腦功能。 全素食者尤其要注意蛋白質的來源，以下的非肉類食物提供豐富蛋白質，都對肌肉增長或者不讓肌肉流失極為有益。流失肌肉很可怕，皮包骨是小事，大腦和心臟都無法正常運作。 堅果，不過有的人會堅果過敏，或者對某種堅果不耐受，譬如巴西堅果，不知道�… 繼續閱讀

（續昨）拔火罐表面上並不深奧，但竟被一個德國人破解了當中的密碼，再作出改良，加強版的火罐叫「脈衝式拔罐震動療法」。從前我們只在感冒着涼時才去拔火罐驅寒，現在這個加強版還可以治頸背痛、腰痛等痛症。 2011年，德國Duisburg-Essen大學進行一個實驗，用「脈衝式拔罐震動療法」為頸背痛患者做治療，有50個患者參加。他們分成兩組，一組接受�… 繼續閱讀