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教你如何不想它
續與你分享老中醫的智慧。
二十八、睡時如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
（嚴浩按：如果我睡時有思想睡不着，就會坐起來靠着枕頭靜坐，靜坐是有焦點的思想方法，在枕頭上轉側思慮，或者平時對着空氣發呆，是沒有焦點的腦活動，前者幫我們聚氣，後者消耗我們。
靜坐很隨意，不一定需要像大師打坐一樣雙盤、單盤，散散盤起兩腿已經可以，不要硬挺直脊背，鬆鬆的就可以了，但不要塌下腦袋，等到發現自己塌下腦袋便是已有睡意，這時候順勢重新躺下來便可以入睡。
靜坐開始會有控制不了的腦活動，告訴自己是一片天，天和自己是一體，腦活動只是浮雲，不要去控制浮雲，不要去跟隨浮雲，只讓浮雲從眼角中自己消失。過程中一再暗示自�… 繼續閱讀
每天走萬步，走到109
繼續傳揚老中醫的養生法則。
二十五、散步是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血氣流暢，有病去病，已足可以增長，現在病可去，未來病可防。又心息則神明，神明則機靈，格外敏捷，料事益遠，遇亂不驚，能一切通達。
（嚴浩按，老大夫推崇散步，散步可以幫助安心，心安了，血液運行就暢順，就有治病和預防的作用。如前文… 繼續閱讀
「食腦」的人也容易咳
繼續分享老中醫的養生智慧。
二十三、一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。只要一放下，一回頭，病者頓癒，迷者頓覺。此真無量壽者。
（嚴浩按：我對放下、回頭的理解，就是病人應該起碼放下煙、酒、肉，但談何容易？不願意放下的患者，說出來的道理比佛祖還大，… 繼續閱讀
訓練心性很重要
續談老中醫的養生實戰錄：
二十、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
（嚴浩按：病人需要有信心，信心來自知識，要讓自己多學一點健康知識，有信心之後，心就能安定下來，神就能集中，頭腦思維因而清晰，於是可以統治百病，無不神效。）
二十一、心神不安，情性躁急，為致病、致死的總因。故安心法，為衞生（改善健康）的第一要訣。心可以主導一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以懾心為主。
（老大夫在他留下的養生實戰錄中，大部分與訓練心性有關，心好比是一個患有多動症的孩子，浮躁動盪沒有定性，得病之後更加心神不… 繼續閱讀
健康長壽與心態掛鈎
繼續與讀者分享112歲老中醫的養生心得：
二十、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
（嚴浩按：病人需要信心，信心來自知識，要讓自己多學一點健康知識，有信心以後，心就安定下來，神就集中，頭腦思維因而清晰，於是可以統治百病，無不神效。）
二十一、心神不安，情性躁急，為致病致死之總因。故安心法，為衞生（改善健康）第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。
（老大夫在他留下的百條養生實戰錄中，大部分都與訓練心性有關，心好比是一個患有多動症的孩子，浮躁動盪沒有定性，得病之後更加�… 繼續閱讀
吃出一堆病來
續談老中醫的養生智慧：
十七、人想要健康，必須使體內有足夠的「氣」來「氣化」所吃進的食物。只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘食物來釋放游離的「虛火」，損害你體內的臟器。這個「虛火」反過來會損耗你的「氣」，所以，從這意義上來講，現代人生病大多數是飲食不節制的緣故。
（嚴浩按：內臟好比一組精密的齒輪，當脾胃這個齒輪動，為了配合其他器官而同時動，當… 繼續閱讀
病好之前有好轉反應
大家對112歲老中醫的百年養生實戰很感興趣，之前我分享了其中一些精華，更多的還在後面：
十六、對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了，病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後，都會出現一些「有病」的現象。這時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。一是通過這裏所介紹的補充氣血的方法，二是通過散步打通氣機。
嚴浩按：老大夫在這裏指出非常重要的一點，在運用自然方法而逐漸康復的過程中，病情會顯現出來，就是我們一再強調的好轉反應，�… 繼續閱讀
月亮人抗菌能力低
D小姐，大概30歲，小學補了幾隻水銀補牙，皮膚很好，很少吃紅肉，平時服用亞麻籽油、磷蝦油、冬蟲夏草，是每天兩、三點才睡覺的月亮人。D小姐吃得很健康，但經過「生物共振」測試，身體中還是有重金屬、各種霉菌包括念珠菌，對牛奶和一些食物敏感，對室內的塵�… 繼續閱讀