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嚴浩生活網站（下）
養生專欄不容易寫，從前的生活小品20-30分鐘可以寫一篇，養生內容涉及公眾健康，壓力大，也要做大量的資料工作，平均每一篇每一天要花兩、三個小時，對筆者來說實在並不養生。但因為這樣，我越來越認識到自然療法的威力，常常感嘆上帝的藥櫥是多麼的不可思議！
我的養生專欄的特色是與廣大讀者互動，共同分享改善健康的經驗，通過分享又使到更多有需要的人改善了健康，我常說來分享經驗的讀者們都是天使，在這些年裏，我和讀者天使們一齊通過實戰打破很多傳統的健康謬論，發掘出一樣又一樣真正能夠幫人改善健康的天然食品，包括：椰子油、布緯食療、油拔法、行山法、古方心路通、亞麻籽油、蕎麥蜂蜜、茶籽油、桑葉茶、黑蒜、益生菌、蒜頭水、印度人參、澳洲堅果油……這些食物和方法為亞健康人士帶來轉機甚至生機。我的理想是把食療和天然非入侵性療法結合起來，為人們的健康發揮最大效益，這是我和有共同理想的好朋友創辦「食療主義」的理念；如果說食療是細胞營養學，我們從歐洲引進的「生物共振」療法，就是幫助細胞抗衰老的細胞運動學。… 繼續閱讀
最關心腸道健康
讀者們很有心，服用食療後身體有改善，在我的臉書上留言和傳電郵給我道謝，也送我問候卡，有一位李女士把一大筐新鮮百合，放在「食療主義」的店裏送給我，她的案例很有參考價值，會在以後的文章中分享。
其實我只是跟大家分享了一些健康常識，幫助大家了解和善待自己的身心，有心人照着做，結果身體的自癒功能改善了，病痛自然消失。
齊老師是另外一位熱心的讀者，經常來電郵支持和鼓勵，也不斷分享健康知識，老師自己住在離島，已身體力行養生之道多年，還不斷送給我自家種植的古樹桑葉茶等可愛的大自然產物。
很感謝大家，食療有了成效，來一封信跟廣大讀者們分享經驗，啟發更多有需要的人減輕痛苦便是天使，便是菩薩。… 繼續閱讀
桑葉茶是超值茶
（續昨）「二、預防癡呆。70歲以上的人平均每天喝四杯桑葉茶（以一個茶包一杯為準），出現抑鬱症徵狀的機率減少44％；每天喝兩杯以上桑葉茶的人，癡呆機率比每周喝三杯以下的同齡人低一半。這是日本東北大學研究人員對超過1.4萬名65歲以上老人，隨訪三年後得出的結論。三、抗毒殺菌。發表在《美國科學院學報》上的一項研究稱，桑葉茶富含茶氨酸，可使人體抵禦感染的能力增強五倍；用桑葉茶漱口能有效預防牙齦出血和蛀牙。四、強健心臟。日本東北大學研究發現，與一天喝少於一杯桑葉茶的人相比，每天喝五杯以上桑葉茶的男性，因心腦血管疾病死亡的風險減少22％，女性則減少31％。五、延緩衰老。桑葉茶中富含抗氧化劑，有助強化腿部肌肉組織，對老年人一樣有效，能抗衰老，還有助平衡膽固醇含量，保持體重。」… 繼續閱讀
桑葉茶
根據網上資料，桑葉茶的好處愈來愈受國內外的發掘和認可，以下跟大家分享一些資料。
「英國《每日郵報》曾經刊登新加坡的一項研究，桑葉茶中的有益物質可提煉成有效抗癌藥，而且副作用小。這項來自新加坡生物工程和納米技術研究所的研究發現，桑葉茶中富含的茶多酚與抗癌藥赫賽汀結合，可以變成一種穩定而有效的複合藥物直擊腫瘤部位。與不含茶多酚的赫賽汀相比，該藥物控制腫瘤生長的效果更好，還能延長藥物在血液中的半衰期，使藥力更持久。」
根據美國腫瘤專家李威廉醫師的研究，現在我們知道「可以變成一種穩定而有效的複合藥物直擊腫瘤部位」，具體意思，包括截斷供應腫瘤營養的微血管增生。… 繼續閱讀
食療打倒腫瘤的 科學根據
（續昨）美國癌症研究專家、美國血管增生基金會共同創始人李威廉（William Li），在2010年2月受邀在知名的TED講堂發表演說，演說主題就是如何利用食療阻截血液供給腫瘤，令腫瘤萎縮。
以下是他與他的團隊通過實驗，找到有關消滅癌症腫瘤的食物。據李醫師的講話，這些食物對減肥也一樣有效，肥胖是現代流行病的罪魁禍首，包括癌症、糖尿病、心臟病、高血壓、中風等；根據他的演講，知道這些食物可以治療約70種病。
有關這個演講的報道上個月已曾刊出過，這次精簡重複報道，是應一位讀者A.Yang的要求。他在服用布緯食療後，癌指數由原本的三千多，不到一年後已降到十，現在希望了解還可以吃甚麼食物。昨天文章中報道，李醫師提出了紅葡萄、草莓、大豆，還有茶。… 繼續閱讀
四季皆大汗，怎辦？
讀者來信問：「我今年59歲，女，偏瘦，精神、睡眠和吃飯都好。基礎代謝、血壓、血糖、血脂也沒有問題，就是比一般人出汗多，夏天更明顯，剛睡醒時先出一陣汗，而且有點像更年期那種潮熱出汗，但是我早已過了更年期。活動時也比別人出汗多。
「我現在已經堅持油拔法，吃十穀米、亞麻籽油、亞麻籽粉、椰子油半年了，間斷吃過布緯，期間有一次喉嚨痛發燒至39度，如果從前肯定要吃消炎藥才行，但這次我只是睡了一天，甚麼藥也沒吃，到晚上便好了。但對出汗多這個問題好像改善不明顯。我有個親姐63歲，身體也是沒甚麼毛病，就是出汗多，比我還要多，一天要換大大小小17件衣服。一併向你請教，不勝感激！」… 繼續閱讀
桑葉茶含鈣 比牛奶高25倍
香港本來不流行桑葉茶，自從我發現桑葉的好處，就請食療主義的團隊去找，前提是無污染，無農藥的純天然桑葉，結果在尼泊爾找到了，尼泊爾人少，有大片無人山林，很適合要求，而且還是由山區婦女手工製造。
桑葉茶的好處只在近年才被西方社會發現。我在英文網站上看到一篇文章，講到我國在3,000年前已懂得桑葉茶的藥用價值，用在清風熱、清肝、改善視力上，還包括改善咳嗽和感冒、眩暈、痢疾、胃痛等。西方人發現桑葉茶中含的鈣比起牛奶高25倍，鐵元素比菠菜高十倍，纖維比茶高兩倍，更發現桑葉茶可以穩定壞膽固醇、減肥、穩定血糖、改善血液循環、預防和改善着涼感冒。… 繼續閱讀
在一場大病發生之前
（續昨）讀者尚美：「我已經預約了『食療主義』做生物共振測試，期望能夠令我怕寒又怕熱的體質有所改善。我一直小心飲食，太寒或太熱的食物都不敢吃，可能這樣做令我長期營養不均衡吧！但說實話，自從兩年多前透過嚴導的專欄開始吃『布緯食療』，我的體質已大大改善。它治好我的長期支氣管炎，胃病也好了九成。今次勇於嘗試桑葉茶，除了對嚴導你有信心外，也是因為有『布緯食療』這王牌，它使我的免疫系統好了不少，吃了甚麼不對的，最多喉嚨癢和咳嗽兩、三天便沒事了。趁此機會，真要多謝嚴導你這個平台，如果不是你的話，我相信這輩子也不會認識到『布緯食療』和這麼多養生知識。」… 繼續閱讀
桑葉茶實戰分享
讀者尚美：「最近看了你的文章介紹桑葉的好處，昨天馬上到食療主義買了桑葉茶包，因為在你的文章裏有提及甚麼樣的人適合喝桑葉茶，我認為我大部分都符合（例如平時沒有運動、愛吃糕點等），但我有血壓低的問題，所以今天試飲時也不敢用一整個茶包，只用了一半分量（連茶葉也喝掉），很快便覺得有點頭暈和很累，但很快又回服正常（約1小時）。想請教一下，我是否並不合適喝桑葉茶？或是可以加甚麼藥材中和一下這血壓/血糖低的反應？」
筆者：「試試加10粒枸杞子看有沒有好轉，請告訴我效果。」
一段時間後收到她的回覆。… 繼續閱讀
名醫指引戒煙方法
（續昨）服用「Zyban耐煙盼」期間可能會出現頭暈現象，不可進行須高度警戒的工作，譬如開車或操作危險機械等。服藥期間不可以飲酒。如果以下副作用持續出現數日或嚴重時，請停藥並立即就醫，或與醫師聯絡。常見的副作用為：心跳過快、頭痛、失眠、頭暈眼花、口乾、體重減輕、噁心等。
當你發生下列嚴重徵狀時，請與你的醫師聯絡：有自殘意圖、皮膚起紅疹或癢等過敏現象、心跳不規律、肌肉或關節疼痛、情緒非常激動或焦慮、嚴重或持續性頭痛、耳朵好像聽到響亮的鈴聲等徵狀。
若忘記服藥，則於想起時盡快服用，但如果一天服藥超過兩次以上，若距離下次服藥時間少於四個小時，則不需要補服，按原時間服用即可，切勿一次服用兩倍劑量。如果你準備懷孕或已懷孕，應告知並與你的醫師討論；本藥目前尚無使用於授乳婦女的資料，使用前請先詢問醫師或藥劑師。… 繼續閱讀