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想醒目,先照顧好腸

腦退化並不是一朝一夕形成,俗語說「積勞成疾」,不過這個「勞」不一定指生活勞累,根據最新研究,這個「積勞成疾」與腸道長期不受照顧引致菌叢不平衡也有一定關係。腦退化、柏金遜等疾病,都與腸道中益生菌長期缺少生存的條件有關,連同其他因素,就可以引致腦細胞的退化及提前死亡。 T女士半輩子都有消化系統毛病之後,「由2014年開始,我的短期記憶差了,總是忘記事物、東西,經常要到處找尋物件,晚上要記起早上的程序,想了很久才想到,去多間老人中心作簡單測試,滿分30,但我只得26分。我很擔心五年後變成癡呆老人。我有失眠症已20年,晚上約十時上床,七時便醒,但一小時後或多些時間才入睡,如11時上床也要一小時有多才入睡,約個半鐘便醒一次,是自然醒,不是急小便,只是如果不去廁所小便,總記掛膀胱有尿,要去完廁所才安心,一晚約去四至五次廁所……」… 繼續閱讀
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善待腸道不會癡呆

(續昨)從T女士的幾封來信中,我發現她反覆提到消化和睡眠問題:「本人是68歲的老人,是《晴報》你的忠實讀者,我有輕微的認知障礙的最最最初期,有胃酸倒流。」下一封信:「我實質是70歲,晚上約六時半吃飯,約凌晨二至四時便會餓醒,感覺胃酸捏住個胃,很不舒服,要馬上吃四塊梳打餅及吃兩粒胃藥,才會覺得舒服。」「我有失眠症已20年,晚上約10時上床,但一小時後或多些時間才能入睡,如11時上床也要一小時有多才入睡。約個半鐘便醒一次,是自然醒而不是急小便。」 我在前文報道過,2016年12月1日,美國《Cell》雜誌刊登的一篇科學文獻明確指出:柏金遜症與腸道裏的微生物變化有關。今天再引用一篇來自《衰老神經科學前沿》(Frontiers… 繼續閱讀
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