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春天感冒有良方

春天最易得感冒,徵狀是頭暈、脹痛、眼睛怕光、人懶懶的,也會發燒,甚至抽筋。春天感冒的第一要點:切忌用散風藥,切忌用清熱藥。介紹一劑醫聖彭子益開的四豆飲:黃豆20粒,黑豆、綠豆、白飯豆各15粒煎服。(白飯豆,大大的很白,也叫白芸豆) 多放水,煮到稀爛,取濃湯溫服。隨煎隨服,不可放涼或隔夜。這個劑量是給小孩吃的。尿量多、出汗的兒童,不用加白飯豆。 這個四豆湯還專治猩紅熱。得了猩紅熱,孩子會嗜睡、不想吃東西、咳嗽、打噴嚏、目紅含淚、睜不開眼、想吐、咽喉痛、拉肚子、小便多。醫聖彭子益說:「猩紅熱用四豆飲,自病初起以至復元,皆用此方,有百益而無一害。」… 繼續閱讀
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吃、喝、泡走偏頭痛

五、防止和治療偏頭痛還需要服用含鎂和維生素B2的食物,鎂能調節血流和放鬆肌肉,對某些人來說,即使只缺一點鎂,就能引發頭痛。缺鎂,除了頭痛外,腿會痙攣抽筋、難入睡、手或腳上有針刺感。你可能是其中一個喜歡吃午餐肉、腸仔的香港人,這種加工食品會耗損你體內的鎂。多吃全穀類食物、堅果種子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花椰菜、豆腐、洋薊(artichoke)。建議每天吃五到六粒蛋黃卵磷脂,這種蛋黃卵磷脂在市面比較少,「香港心腦保健會」有。或者多吃雞蛋,蛋黃尤其重要,最新的資料是一天無論吃多少個雞蛋都是健康平衡的飲食。… 繼續閱讀
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產後脫髮問茶油

讀者Eva:「看到你介紹茶籽油有助生髮、潤腸,請問哪裏買得到?我產後脫髮嚴重,有甚麼方法可改善?」 這是典型的產後肝血虧損,野山茶油正是專門補肝血虧損的,自古野山茶油就叫「坐月子油」,比起當歸、人參一類的補品,野山茶油更有效。以下幾個食療都很有道理。 1.野山茶油清燉土雞(走地雞)湯:雞清洗、斬塊、出水(去除血水)、去雞皮。放入鍋中,加入清水、薑片,以及紅棗、桂圓、枸杞子(各一小撮)、黃芪兩、三片。先大火,水開後轉文火。雞愈老,燉的時間愈長,大約一至兩小時。燉好後,加入兩、三湯匙野山茶油,如果是媽媽哺乳,最好少鹽。(如果奶水不夠,去中藥房買玉米鬚,三碗水煮成一碗,大火滾10分鐘之後轉小火,後續再滾20分鐘,每天一碗。)… 繼續閱讀
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晚上小腿抽筋

讀者來信問:「今年39歲,或因日間工作需長時間站立,近年晚上睡覺時會小腿抽筋。試過煲薑水浸腳,服用鈣片,腳部按摩等,但效用不大。」我也曾經試過晚上睡覺時,小腿突然抽筋,發作時很突然,在那一刻可以做的,是立即使勁將腳尖盡量向上翹、腳跟盡量下蹬,同時用力伸直膝關節,也可以同時伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾。正常的疲勞,比如這位讀者,不至於引起晚間小腿抽筋。應該先去檢查心臟,也檢查有沒有腿部靜脈曲張或腿部動脈血管硬化。同時,看看床尾是否對着打開的窗,或者打開的門,冷氣是否從床後吹過來,白天腿部是否對着風口。我的小腿抽筋,就是因為床尾既有窗又有冷氣,到後來發展到膝蓋風濕,上樓梯有時候會痛得半死。我的養生,是被從前對養生的無知逼出來的。夜間小腿抽筋,我在改變床的方向後沒有再發作過。所以一切還是從提防風與寒開始,睡覺要穿長褲,要蓋被。其次,網上有夜間小腿抽筋的預防按摩法。1,雙手用力按揉膝蓋後側的筋腱數分鐘,在肌肉特別緊繃的地方加強按摩。2,上網或者從書上找出小腿上《委中穴》與《承山穴》的位置。用雙手拇指點揉《委中穴》,約2分鐘。用雙手拇指點揉《承山穴》,以有酸脹感為宜,約2分鐘。3,虛掌有節奏地拍打小腿肌肉,約2分鐘。4,睡前泡腳40分鐘。(上網點擊嚴浩泡腳方)… 繼續閱讀
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