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但願黎明不要來

朋友訴苦︰孩子從三歲開始,每天晚上12點以後才做完功課,早上六點前已經起床,長年睡眠不足;因為壓力,也長年胃痛吃不下飯,已經達到發育年齡但瘦骨嶙峋。父母反省,讓她轉一間學校,可憐的孩子終於可以每天十點上床睡覺,但胃病始終沒有痊癒。 這樣的個案原來很普遍。根據本地媒體報道,香港中小學生六成睡眠不足,相對十年前,只有三成中小學生睡眠不足,更結合失眠、情緒病等各樣問題,令病情轉趨複雜。家長注重讓學生多多補習,卻愈來愈漠視睡眠的重要性。 我們經常討論成人或者銀髮族睡眠問題,這篇報道少有地聚焦在中小學生。睡眠問題包括失眠、睡眠不足、渴睡症、夢遊及睡眠窒息等。中大精神科學系教授榮潤國稱,睡眠不足影響深遠,更與情緒差、肥胖症、高血壓及癌症等多重疾病有莫大關係,睡眠不足人士比正常人患抑鬱風險高兩至三倍。約4%小學生竟然有失眠問題,每星期有至少兩、三次在床上輾轉反側,久久不能入睡。他指出當學生踏入青春期,失眠問題更加嚴重,9%男生有失眠問題,女生更易中招,當中有12%失眠,主因是女生於青春期情緒變化大,對人際感覺更加敏銳,故女生失眠的機會高四成。… 繼續閱讀
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舌根後墜阻塞呼吸道

(續昨)半夜因為窒息而驚醒是非常可怕的經驗,發生在20多30年前的事,到現在仍記憶猶新。大部分的睡眠窒息症與飲食有直接關係,那時候我飲食習慣一塌糊塗,還要自命「百分百酒瓶浪子」,甚麼酒都愛喝,認為喝醉酒是人生第一豪邁、第一瀟灑的事,這個心理也來自一個似是而非的「文化背景」。 第一,我父母也喝酒;第二,從小家中堆滿各種名著,那個時代連電視都不普及,我們家也不常聽收音機,偶然從鄰居傳來的電台廣播聲是唯一的電子干擾,何詠琴姐姐、李我……都曾經是從窗口飄進來的時光幻音。我兄姐每天晚上必定收聽一個非常恐怖的空中小說,我縮在梳化一角,勉強撑起眼皮,雙手放在耳朵邊先做好緊急措施。單是這個鬼故事的名字已經恐怖到極點,叫「天雷劈棺生鬼仔」,還要加上打雷閃電下雨鬼叫的效果,嘩!現在回想起來,我還會恐怖到嘎嘎笑……… 繼續閱讀
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