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飲水好過吃人參

(續昨)防止消化系統老化的方法: 一、增加粗纖維食物和水份的攝取,譬如糙米、十穀米、番薯、小米、玉米、麥皮和各種豆類等等。其中番薯含糖酶和雙岐菌,對腸炎的康復還 非常有利。… 繼續閱讀
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你知道自己脫水嗎?

防止消化系統老化的方法: 1,增加粗纖維食物和水份的攝入,譬如糙米、十穀米、番薯、小米、玉米、麥皮、各種豆類等等。其中番薯含糖酶、雙岐菌,對腸炎的康復還非常有利。 當纖維和水結合時,能夠十分順利地經過消化系統且不造成任何壓力,而且纖維能夠增加飽腹感,減少身體對其他高熱量低營養食物的慾望。但如果攝入大量纖維卻飲用太少水,則纖維會變成「水泥」,反而會形成便秘。這裏突顯喝水的重要,以下還要再強調水的重要。… 繼續閱讀
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