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食完飯之後渴睡
導致皮膚過敏發癢有多過一種原因，中醫說的肝熱是其中一種。肝熱的成因來自經常吃煎炸食物、油膩食物；或飲食雖然基本上健康，但長期要承受壓力、飲酒、睡眠質素欠佳等等。現代人不知道為甚麼很多有麩質不耐受問題，喜歡麵食、麵包、蛋糕的人如果皮膚容易過敏，試試留意平時的飲食與皮膚過敏的聯繫，可能停了這些食物就能有改善。也可同時試試服用我介紹過很多次的瑞典益生菌和蒜頭水，一方面改善腸道消化，幫助排出肝的毒素，同時減低真菌的影響。… 繼續閱讀
健康苗條又飽肚
（續昨）繼續講「新興食物無餓減肥法」。
10、一定不可以無故到半夜仍不睡覺，盡量11點之前上床。習慣晚睡不可能減到肥，身體需要睡眠以排毒，體重才有可能正常。習慣性不睡覺會導致毒素積累在肝臟與腎臟，更積累在大腦細胞之間，連思維和反應都會慢兩拍。失智不是上了年紀的人的專利，無法控制體重已經是小事。… 繼續閱讀
腦細胞睡眠時縮小60％
（續上周五）大腦是身體最重要的器官，不容許有任何毒素及其他不相關物質在裏面，因此有血腦屏障（blood-brain barrier, BBB），屏障的目的在於讓一般血液裏的毒素進不了大腦，但大腦的廢物也不易排出。除了大腦之外，全身細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴從而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，那如何排出毒素呢？… 繼續閱讀
腦退化與睡眠質量有關
阿茲海默症、柏金遜症到底是怎樣形成的？
根據最新科研資料顯示，許多阿茲海默症患者在出現明顯失智前，很早就出現睡眠障礙問題。睡眠障礙就是失眠，或者睡眠質量不好，這幾乎是現代人的通病。根據2016年5月號的《科學人》（Scientific… 繼續閱讀
你知道自己脫水嗎？
防止消化系統老化的方法：
1，增加粗纖維食物和水份的攝入，譬如糙米、十穀米、番薯、小米、玉米、麥皮、各種豆類等等。其中番薯含糖酶、雙岐菌，對腸炎的康復還非常有利。
當纖維和水結合時，能夠十分順利地經過消化系統且不造成任何壓力，而且纖維能夠增加飽腹感，減少身體對其他高熱量低營養食物的慾望。但如果攝入大量纖維卻飲用太少水，則纖維會變成「水泥」，反而會形成便秘。這裏突顯喝水的重要，以下還要再強調水的重要。… 繼續閱讀
灰色的醫生長袍
（續昨）「當晚她立即留醫，以為翌日可以向院方請假出院結婚，不料病情突然急轉直下，第二天的肝酵素水準飈升至13,000度，出現多個功能器官衰竭，肝臟因積聚太多毒素致肝昏迷，並有腎衰竭、心臟衰竭、腸胃問題、血小板及白血球偏低等病症，已非換肝可以續命。」… 繼續閱讀
細胞每天複製七千萬次
從太空回看地球是怎樣的？太空探險電影《引力邊緣》與《星際啟示錄》讓我們看到夢幻一樣的畫面：地球是一個藍色的星球，在太空安靜、從容地旋轉，存在於寧靜祥和之中。
但身在地球上的我們又有甚麼樣的體會？這個世界每天都被喧鬧與忙碌塞得滿滿的：交談聲、鞋履聲、手機聲、電子音樂、電視聲、汽車聲、輪船汽笛聲、飛機製造的巨響……還有各行各業製造出來的、永遠繁忙擁擠的人流；在那些和平未曾降臨的地區，還有各種爆炸聲、抗議聲、叫喊聲、哭聲、槍聲……世人看世間事，又是另一番光景——這個地球從來沒有安寧過。… 繼續閱讀
愛凍飲，無靚女
（續上周）為甚麼一個年輕女孩子的皮膚愈來愈差，連交朋友的信心也沒有？
筆者：「你平時喜歡吃甚麼東西？有沒有冷飲？吃煎炸？喜歡甜品糕點？咖啡濃茶？多肉少菜？幾點睡覺？有沒有大便問題？有沒有經期問題？」… 繼續閱讀
你是否認得快樂
前幾篇文章講修習「慈心觀」的方法時，不止一次提到「恭恭敬敬」的字眼，這裏要解釋一下。「恭敬」，在這裏不是要求我們去恭敬那幾段文字，而是提醒我們行氣的一個竅門：一個人的念頭會影響情緒，而情緒一定會影響身體。例如長期的腰痠背痛，西醫診斷這種病有四大主要成因，前三個分別是：姿勢不良、長時間固定一個姿勢工作、缺乏運動，第四個原因就是情緒與壓力失衡。情緒、壓力都影響我們身體內氣血的運行，一旦出了「恭敬」的念頭，身心便柔軟了，氣脈也暢通起來。修法的時候我們需要氣脈暢通，所以需要動「恭恭敬敬」這個念。一個懂得令自己開心快樂的人是一個健康的人。連心都開了，全身血脈和細胞哪有一個不打開？即使五臟中有毒素，也由此從開放的毛孔釋放出去了。… 繼續閱讀
《癌症不是病》
肥艾迪的姑媽在美國做生物研究，這是她老人家推薦的一本書，閱後，才了解癌細胞的秘密。以下是摘錄。
每人體中都有癌細胞，每個成年人，每天都會有三百億個細胞死亡，其中有百分之一到十是癌細胞。當身體中出現阻塞的地方，氧氣輸送成了問題，便產生毒素，但毒素不是癌細胞！健康的細胞基因會隨之突變改造，不再需要氧氣，變成所謂癌細胞，將這些毒素吃掉分解。當身體的阻塞一直無法克服，正常的細胞就會一直轉換成癌細胞，直至成為腫瘤──相當於社會中的垃圾處理場。如果癌症不去治療，會怎樣？這是本書最驚人的研究結果：從屍體解剖顯示，百分之三十至四十人生前都有甲狀腺癌、胰臟癌、攝護腺癌等，但只有百分之一的人因此而死亡。化療好嗎？在二十二種主要的惡性腫瘤中，化療後五年存活下來的人，只有百分之二到四。放射性或開刀呢？是百分之七。這本書說：「現代醫療太暴力。」書中提倡：關鍵是改變酸性的體質，否則癌症還是會復發。「如果都市不髒亂，那怎來的垃圾問題？」除非腫瘤過大，產生身體的阻礙，但病患應該在手術後立即改變生活方式及態度：不再執着，萬事看開，晚上早休息，飲食要清淡，戒煙戒酒戒晚上吃太飽，放鬆，接觸大自然，想快樂的事，不發脾氣，堅持每天運動。通過以上行為，加強身體的代謝功能、免疫功能、排毒功能。《癌症不是病》，作者安德烈．莫瑞茲，出版社：原水文化。… 繼續閱讀