（續昨）Andrew Newberg醫生在美國是富有影響力的腦神經科醫生，也是一系列有關腦神經的暢銷書作者，他曾經為很多冥想家與宗教家做腦部掃描，證明冥想和誦經對腦神經有活化作用。他通過實驗證實記憶力有問題的長者，如果每日作12分鐘的瑜伽冥想，實踐兩個月便可以改進血液流通和思考功能。 瑜伽冥想，即打坐、氣功、觀想，有異於發呆發白日夢，發呆的大腦沒有焦點，沒有焦點的大腦耗損細胞，冥想中的大腦則為細胞增加氧氣。最簡單又有效的冥想方法：把注意力放在一呼一吸上，注意空氣進出時通過鼻子時的溫度，腦中出現任何思想都不要管，任由這些亂七八糟的思想自出自入，告訴自己，任何思想、念頭都好比流水中漂浮的枝葉，來無蹤也一定去無影。… 繼續閱讀