Blog Archives
長壽有罪？
為甚麼社會上老年癡呆症的患者愈來愈多？近年有人把現象歸咎人「愈來愈長壽」，因為長壽，所以病也愈來愈多。長壽竟然是一個病因！這種說法沒有根據也不負責任，主流醫學無法解決的問題不等於長壽有罪。
老年癡呆是大腦神經細胞病變引致大腦功能衰退，會導致癡呆、失語、健忘、性格和人格的改變，現代醫學至今仍束手無策。我曾經報道過一個著名的案例，為「長壽病」提供一個非常有效的另類治療方法。美國肯塔基大學曾對678名75歲以上的修女進行自願性的死亡後大腦病理解剖，其中一個近102歲的修女瑪麗，在去世前仍保持旺盛的精力，她不但自己閱讀報紙、雜誌，而且積極為世界婦女和兒童祈禱，生前她被研究人員看成是一個健康長壽的典型。… 繼續閱讀
生活在混亂的「腦雜音」
「福布斯」報道的兩種靜坐方法可以交替使用。你可以從感覺呼吸開始，當發現腦海中出現雜念，便有意識地盯着這些雜念，大師阿姜查說︰好像盯着一條毒蛇一樣盯着雜念，讓它出現又消失。當感覺到腦海中沒有雜念，便把注意力回到呼吸上。不要怕來來回回、反反覆覆，腦神經的承受力好比肌肉，經常運動肌肉，肌肉愈來愈強壯，經常運動腦神經，結果是技藝純熟，愈來愈得手應心。不要期望不再出現雜念，將雜念之間的空隙拉長已經頗為成功。連「不希望腦海中出現雜念」的念頭也屬於雜念，請把這個念頭也逐漸融化。
我在2017年本專欄報道過，Andrew… 繼續閱讀
吃得少的老鼠更健康
我們繼續講大腦中間的一個器官「松果體」。松果體會分泌出一種重要的荷爾蒙叫褪黑激素，指揮各種荷爾蒙維持正常濃度，抑制交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢、降低心臟負擔，提高睡眠品質、加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年癡呆症等。
人類的松果體在腦中間，眉心後面，也被稱作「第三眼」或者「天眼」。動物和魚類都有松果體，墨西哥地下湖有一種「墨西哥盲魚」，沒有眼睛，靠大腦中的松果體能夠察覺到光綫；松果體本身就充滿視網膜色素。
禪修者認為，可以透過靜心、冥想、練氣功、打坐等「開天眼」，繼而捕捉到肉眼所看不到的不可見光。… 繼續閱讀
一冥想就睡着了
（續上周五）Andrew Newberg醫生通過大腦掃描，證實冥想和誦經對腦神經有活化作用。具體來說，記憶力有問題的長者，若每日作12分鐘的瑜伽冥想，實踐兩個月，便可以改進血液流通和思考功能，這是通過MRI大腦掃描證實的。
但有人嘆氣問：「實在學不會打坐冥想，一閉上眼就睡着了，怎辦？」Andrew Newberg醫生在這個實驗中做的冥想是通過誦經形式，在12分鐘內集中精神誦經，八個星期後，從大腦掃描中可以看到：幫助焦點集中、幫助提升注意力的大腦部位有明顯的不一樣。
至於經誦的內容，醫生沒有說明，有宗教信仰的讀者大概都心裏有數，譬如佛教的《心經》、天主教的《玫瑰經》、基督教的《聖經》等等。沒有宗教信仰唸甚麼經？中國儒家的經典可以嗎？Andrew… 繼續閱讀
12分鐘活化大腦
（續昨）Andrew Newberg醫生在美國是富有影響力的腦神經科醫生，也是一系列有關腦神經的暢銷書作者，他曾經為很多冥想家與宗教家做腦部掃描，證明冥想和誦經對腦神經有活化作用。他通過實驗證實記憶力有問題的長者，如果每日作12分鐘的瑜伽冥想，實踐兩個月便可以改進血液流通和思考功能。
瑜伽冥想，即打坐、氣功、觀想，有異於發呆發白日夢，發呆的大腦沒有焦點，沒有焦點的大腦耗損細胞，冥想中的大腦則為細胞增加氧氣。最簡單又有效的冥想方法：把注意力放在一呼一吸上，注意空氣進出時通過鼻子時的溫度，腦中出現任何思想都不要管，任由這些亂七八糟的思想自出自入，告訴自己，任何思想、念頭都好比流水中漂浮的枝葉，來無蹤也一定去無影。… 繼續閱讀