孕婦每日需要440至600微克葉酸，食物中葉酸含量如下：一、雞肝，每100公克含1300微克；二、牛肝，1000微克；三、豬肝，810微克；四、毛豆，260微克；五、西芹，220微克；六、蛋黃，140微克；七、蔥、納豆和各種椰菜，120微克。 B族維生素攝入不足的表現，臨床表現有口炎、口唇乾裂、舌炎、鼻子黏膜容易破裂流血、易激動、抑鬱等徵狀。維生素B6廣泛存在於肝臟、奶類、蛋黃、蔬菜、魚類、全穀和豆類。維生素B12來源於動物性食品，肝臟、蛋黃、肉類和貝殼類。乳及乳製品中只含有小量。… 繼續閱讀