這兩個月來很少寫行山文章，因為腳痛。腳痛的原因，是因為我犯了一個十分低級的錯誤：着錯爛波鞋。波鞋的鞋跟都已經磨得開了窗，我還是沒有及時買新鞋。那雙鞋底本來就薄，我每次行山回來腳跟都微痛，但是還不放在心上，後來港台找我做節目主持，嚇得我拼命減肥，為了求快瘦身，有兩天我嘗試暴走，走得快，下腳便重，腳跟與地面撞擊力更大，兩天之後，早上起床，左腳跟已經無法接觸地面。如果中醫聽見男人腳跟在早上下地時痛，大部份都會咬定是腎虧，起碼也斷定是腳跟生骨刺，可是我自已分析，腎虧應該兩隻腳跟都痛，生骨刺應該固定腳跟上一點，而我卻是腳底與腳踝兩邊的圓位處也痛，加上我有輕微扁平腳，腳底對身體重量的承受力本來便不算強，於是我自己斷定是骨膜炎。我買了雙新的厚底波鞋，再去買了雙扁平足矯正鞋墊。行山是沒有辦法了，連走路也一歪一跛，這樣捱了兩個月，近日才有起色。其實我應該去買一盞短紅外線燈，照三、四個星期便大致痊癒。老婆懷疑我其實是偷懶，既然行山赤腳都不怕，為何穿爛波鞋反而怕？因為，赤腳時，人本能小心，一腳下去不踩得太重。… 繼續閱讀

前幾天介紹的骨刺靈驗方，其中的一味藥「木瓜」，要去藥房買，藥房給你的不是普通木瓜，是「川木瓜」，川木瓜味酸，天師說，這味骨刺方突出的一點就是「酸」。白芍味也酸，質感似骨，所謂以形入形，骨刺有如骨頭上的火山爆發，白芍的酸便可收斂骨刺。甘草叫酸甘分陰，可以養陰降火。這劑藥用大量的酸甘草收斂骨上的火。 占士介紹一個他自己用過的洗腸方。我們的腸壁上很容易積存下脂肪、宿便。平日不運動，不注意飲食，或者消化能力弱便有這種現狀。這個洗腸方很容易，但需要毅力。首先在家中準備大量蘋果，在洗腸的兩天過程中，只飲蘋果汁，每次飲一水杯左右。第一天在早餐的時間只飲一杯蘋果汁，比方是早上八點，以後每隔兩小時飲一杯，從早上八點每隔兩小時飲到晚上八點。第二天照做，但在睡前兩小時飲小半杯鮮檸檬汁，及小半杯橄欖油。到了第三天早上，務必要家人讓出洗手間，各種奇形怪狀的東西會在便桶中出現，會頻繁肚瀉到乾乾淨淨。這兩天後你的體重也會消減很多，保證減肥成功。重新進食後以清粥水為主，多吃水果。如果想繼續減肥，每天的早餐多吃一點，中餐也吃飽，中午之後只吃水果，到了晚上吃堅果，麥片，少吃大塊肉，絕對不吃肥肉，不吃甜品。我為了出鏡做主持減肥，用這個方法五個星期瘦了十多磅，爽！… 繼續閱讀