（續昨）3、哥倫比亞大學的研究員發現，肉桂或可改善卵巢多囊綜合症患者閉經或月經不調等徵狀，同時，根據「生育節育雜誌」（Fertility and Sterility Journal）的最新研究資料顯示，肉桂或有助減低患者的胰島素抗性。服用肉桂的方法：在一杯溫熱的水中加一茶匙肉桂粉，每天一、兩杯，一天不要多過兩茶匙，連續幾個月，直到健康改善。也可以把肉桂粉加到麥片、乳酪等等食物中，同樣一天不多過兩茶匙。肉桂或有助穩定血糖，如果有胰島素抗性問題正在用藥，應該先聽取醫生意見。
人參、淡茶、桑葉茶或能幫助穩定血糖防範胰島素抗性的風險，無糖無奶的黑咖啡也如是，糖尿病人更只可以喝黑咖啡。但要注意咖啡的濃度，過濃的咖啡令人攝入過量咖啡因，弊大於利。
4，亞麻籽高纖並有豐富的奧米加三脂肪酸，或有助穩定血糖或減低血管炎症。
高鹽高鈉的食物嚴重影響腎臟和心臟健康。根據經濟日報報道：心臟科專科醫生李麗芬解釋，鈉質由腎臟排走，長期攝取過多鈉質，會增加腎臟負荷，長遠或致腎病，亦影響血壓，引致中風。血液濃度有標準指標，如果攝取過多鹽分，會令血液濃度增加，需要多喝水去調節濃度，結果令血壓上升，高血壓亦對腎臟有壞影響。（未完）
（「暖心族」於今明兩天都在「港島東農墟」義賣，地點：九龍荔枝角長義街9號D2 Place）
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