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情緒低落與食物有關
（續昨）2，排除引起身體產生過敏的食物。上文說過，病童Clayton通過驗血顯示他對18種食物有過敏反應，其中兩種影響最嚴重的食物是麥麩和奶類，患有多動症/自閉症的孩子很多都有消化麥麩和奶類的問題，Hyman醫生還發現一個現象：患有嚴重情緒問題的人（severely depressed patients）也有這個現象，在以上這兩種人的小便中都能發現有未完全消化的奶類和麥物質（叫做：Caseomorphins和 Gliadomorphins）。Hyman醫生建議：「要在六個星期中完全戒除麥麩類和奶類食品」。… 繼續閱讀
懷孕也會臉上長毛
（續昨）7，食用奇異籽（Chia Seed），每次20克，每天兩次。奇異籽富含奧米加3脂肪酸，抗氧化非常卓越，甚至超越新鮮的藍莓。研究發現，服用30克奇異籽（約兩湯匙）已經可以減少血糖升高的幅度，幫助血糖的波動控制在一個溫和健康的範圍。
根據香港的綠色生活先行者周兆祥博士網上資料：奇異籽對於皮膚乾癢、皮膚炎、濕疹、牛皮癬等具有良好舒緩作用，能夠促進皮膚傷口的癒合。改善便秘，促進腸胃健康。改善舒緩關節炎、衰老引起的肌肉疼痛、關節疼痛、舊傷。提升精力。食用奇異籽10週後，膽固醇含量降低。強健心臟。調節體內荷爾蒙含量，舒緩女性經前症候群、痛經、和絕經期的痛苦。保持健康的前列腺。改善消化系統病例如大腸急躁症和克羅恩腸道病。提高注意力，改善抑鬱症、孤獨症、以及多動症、自閉症。延緩老化。不含麩質（gluten）。不需烹煮直接食用，加入沙律，混合在蜂蜜水、果汁，泡5分鐘後喝。… 繼續閱讀
抗癌又減脂肪的食物
（續昨）如果癌症病人吃魚，記得要吃更多的生蔬菜和酵素，否則器官要分泌額外的酵素去消化這塊魚肉，加重了器官的負擔。布緯網站建議只吃生的三文魚，因為生的魚、生的菜本身含有豐富的天然酵素；建議吃野生三文魚的原因，是擔心人工養殖的魚不知道用甚麼食物餵飼，有的養殖魚吃的是死魚。建議吃肥的部位的原因，是因為需要其中的奧米加3。香港有新鮮海魚，其中馬友魚的油脂最多，含豐富奧米加3，馬友魚是深海魚，無法人工餵養，但不可以吃生的，也不可以吃煎的。
吃素的人要注意補充植物性蛋白質，植物蛋白粉可以代替從肉中來的蛋白質，到信得過的健康食品店，有高品質的植物蛋白粉。當我不想吃肉時也經常吃植物蛋白粉作補充，加在果汁中攪勻，味道不錯。… 繼續閱讀
測試消化系統老化秘法
為身體選擇正確的脂肪酸，是防止消化系統老化的其中一個重要方法。有人以為消化系統老化的結果只是大便不正常，或者小便過多或者過少，又頂多是胃痛，實際上，消化系統老化以致的病症包括腦退化、心臟病、中風、糖尿病、皮膚病、腰椎病、關節痛、牙周炎、四肢麻痺、皮膚乾枯、肌肉萎縮、骨質疏鬆、老年後人變矮、情緒病……大部分表面上與腸道健康沒有關係的病，其實都與腸道健康有關。
有甚麼簡單的方法測試自己有沒有消化系統老化？知道紅菜頭嗎？這是對心腦血管有莫大裨益的蔬菜，但吃後大小便會有明顯的紅顏色，相當驚人，如果想不起來之前吃過這東西，會以為自己有便血。我們可以用紅菜頭來做一個針對消化系統的小測試：… 繼續閱讀
多吃甜品，便秘又虛火
（續昨）糖要吃，但要有所選擇。譬如蜂蜜與白糖就有原則性上的大不同。蜂蜜含有75％以上的單糖——葡萄糖、果糖及豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類、有機酸等人體所需的營養成分，能夠被人體直接吸收利用，是一種富天然營養療效的食品。
白糖（蔗糖）是一種雙糖，白糖與白糖做的甜品會令血糖即時升高，雖然可以提供暫時的快感，但這樣的結果是令到免疫系統以為受到外敵入侵，免疫系統的禦敵手段是「發炎」，所以常吃甜品，包括雪糕、蛋糕，容易得皮膚病、無名病痛、甚至癌症。
糖也是黴菌的食物，是念珠菌的最愛。應該用蜂蜜代替糖，其實單從提神方面來選擇，蜂蜜的效果也遠比白糖來得快。孩子用蜂蜜代替白糖，可以極大地減輕蛀牙、減輕口腔疾病的發生率。有的人明明飲食健康還是容易虛火上升，除了晚睡，便是喝咖啡、奶茶時愛加白糖之故。這樣的習慣還會引起便秘，如果你已每天注意吃新鮮蔬菜和水果還是便秘，問問自己是否每天吃白糖和甜品？因為大部分甜品、飲料與巧克力都是白糖做的。… 繼續閱讀
西藥引起的嚴重副作用
（續昨）阿娜：「我右眼炎三年多，人焦慮緊張，怕燈光（太陽反而令我舒服些），眼乾澀，是很難形容的痛苦不適，灼熱感、疲倦、暈眩像浮，睜不開眼睛，黑眼圈很大，面色很黃很青，很恐怖。每天一早醒來精神不錯，但隔半個鐘便發作。
「我曾摔倒骨裂，也只休息三天就如常工作，但眼睛不舒服真的使我甚麼都做不了，之前試過右眼眼眉不停跳了一個月。看了很多眼科，通常醫生說是眼乾，其中一個醫生檢查後說，我眼睛內外都沒有問題，給我滴眼藥水，但完全沒有一點幫助。看了腦神經科，照了腦MRI，沒有問題。驗血報告有一項叫乾燥綜合症，有weak… 繼續閱讀
油拔法穩定經期
從過往與讀者的互動中我了解到，油拔法除了改善整體健康，對改善女性經期更特別見效，但以下的來信比較複雜。
「我叫阿娜，32歲，希望你能給我一些意見。我已油拔了大概一個月零二周，前兩周用有機冷壓葵花籽油，第三周用芝麻油，感覺到身體中有時會涼涼地到處游走，有時右手、右頸、右腰，全部都是身體的右邊。」
筆者：估計阿娜的右邊神經有問題，右眼受影響最大，油拔法把她的問題翻了出來。有關眼的問題稍後再講，她的信很長，先講油拔法對她的影響。
阿娜：「（油拔法後幾個星期）很意外的，我平時常常便秘，現在每天都有大便了！而且是多的。我手指甲之前很黃，現在白了些，不過依然十隻手指都有很多很多直紋。之前我半夜要起床兩至三次去小便，現在減到一次，甚至沒有。我之前月經非常不穩定，經常很久都沒來，油拔後準時了（雖然量依然很少）。我留意到油拔對我有好轉變，但對我右眼好像沒有太大幫助。之前吐了血，令我現在覺得很沮喪。」… 繼續閱讀
自閉多動食療秘方
（續昨）有多動症和自閉症的患者，建議用以下的食療方法，我本來想寫「有多動症和自閉症的孩子」，換了「患者」，是發現很多成人都以為自己只有便秘或者腸漏症（常年瀉肚子），而不知道自己其實有注意力集中的問題，或者有溝通、交友、情緒的問題，這都是腸道健康引起的。可以自己留意，在消化問題嚴重時，是否以上的徵狀會加重。
建議：一、服用歐洲有四種功能的益生菌，便秘和腸漏症需要服用不同的益生菌；二、瑞典有機蒜頭水；三、磷蝦油；四、酵素；五、要每天喝八杯水（共兩升），每小時喝一杯，保證水份充足，可以洗腸、洗細胞。桑葉茶更好，每天喝四到五個茶包，可以喝到八包（8g，以「食療主義」的桑葉茶茶包為標準）。針對平時飲食中纖維不夠、新鮮蔬果太少的人群，桑葉茶喝完後把茶渣嚼爛吞下，用茶送服，有排便、去水、去脂肪功能。用桑葉茶的粉可能更好，「食療主義」的桑葉茶有兩種選擇；六、每天吃小米粥，要稠一點，可以多煮一些放進冰箱，吃時加熱。可以加番薯在小米粥中。以上食材在「食療主義」都可以找到（電話：2690… 繼續閱讀
三大致肥原因
（續昨）心急人媽媽的15歲女兒，被醫生診斷為輕度多動症、注意力不集中，由於多動症或者自閉症的孩子幾乎都有便秘，或者腸漏症問題（長期肚瀉），飲食也不會健康，我想問問這位讀者的千金有沒有大便問題，同時，我又覆查了她平時的飲食習慣：「喜奶類、芝士、飲品、肉類、湯汁，而蔬菜、生果都食，但要大人叫食才食，不太願意食，尚算可以。」
這女孩的飲食，屬於太多蛋白質、太少新鮮蔬果、太少纖維的垃圾飲食結構，加上喜歡「飲品」，指的自然是冷飲，結果肯定是寒把濕困，形成三大致肥條件：細胞中的廢水排不出去，宿便排不出去，脂肪無法代謝。… 繼續閱讀