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油拔法和失眠
讀者路易絲來信：「你在7月25日所提及對不起那個小姐，應該是我了，哈哈哈哈……我向來夜睡不肯上床，幾年前在工作以外還要應付專業考試，在壓力下身體出了毛病：暗瘡爆發，情緒易怒易躁，低落悲觀。晚上溫習完上床後，腦袋不停轉，不是想工作便是學業或是人際，要躺很久才會入睡，早上起來很累。長期全身筋骨也是繃硬，頸部轉到一個位便痛，一個外表看來健康的人會是這樣，但我只是三十出頭，體檢報告又說我很健康！（？）以下是做油拔法的經驗。1，皮膚好像更有彈性和水份，做了兩天，家人說我的面色沒有之前暗，明亮了。2，睡眠，第一日做的效果簡直意想不到，上床前已有睡意，上床後很快睡着，而且是深睡，第二早起來覺得樣子發光，不過之後幾天入睡效果沒有第一晚那麼明顯，可能當知道油拔法對睡眠有幫助的時候，反而有些影響，但總的來講，身體的時鐘好像在被調校中，比起以往會大約早兩小時發睏和入睡，上到床後腦袋不像以往左想右想，若配合你早前講的冥想，效果會很好。」路易絲是在早上和睡前一小時各做一次油拔法，「每次空肚做足20分鐘」，她用的是… 繼續閱讀
重要的來信
很多讀者找不到精煉葵花籽油，冷榨的更難，讀者 Cindy Cheung爆料，冷榨的葵花籽油可以在 city’super買到。也有人用初榨橄欖油，說一樣有效，初榨橄欖油則很容易買到了。有一位小姐，她的來信我找了很久沒法找到，很對她不起，她的來信說了一個非常有趣的現象，在用油拔法的幾天以後，她發現皮膚細嫩了，她說，一定不是心理作用，她上網查過國外的用家經驗談，其中也有同樣的例子。這位小姐，我絕對相信您的經驗，因為同樣的現象也發生在我的身上，但是我不好意思講，因為我和您不一樣，我一個麻甩佬，公開在報紙上吹牛，說自己的皮膚突然變了又白又嫩，可能會招來一些狂蜂浪蝶，我可是一個正經人家的麻甩佬呢！請您繼續來信，向大家介紹經驗。… 繼續閱讀
沙參治臉上紅疹
臉上好長「緊張痘痘」的女生，請好好閱讀這篇文章，這是一位讀者看了上一篇「緊張痘痘」食療以後，主動寫信來分享她的經驗。如下：「……之前，我的臉上有紅疹，中、西醫看了很久，療效不理想，好了又發。後來偶聽電台介紹這個偏方，堅持了兩個星期，臉上紅疹已經退去。希望和我情況相似的朋友試一試，看看是否有效。方法如下：沙參一味，數量若干（建議買一両），加水適量（建議水過材料面再多一點），（水滾後，小火）煲煮十五至二十分鐘（小心不要乾）。放涼。沙參連湯水用攪拌機打成糊。1，內服，早、晚餐前空腹服用一湯匙。2，外敷，早、晚洗臉後，如敷面膜一樣敷十分鐘。一次可以做幾天的份量，做好後用玻璃瓶裝好，放在冰箱裏，每次用的時候用乾淨的湯匙勺出來，可以避免變壞。一位尊敬您的讀者謹上。」要表示感謝和尊重的是我，和所有因為她的來信而受惠的讀者。謝謝您！… 繼續閱讀
「緊張痘痘」的食療
這篇文章是特意為臉上好長「緊張痘痘」的女生寫的。事出朋友的女兒做金融，高薪，但工作壓力也高，每次要做項目時，在超高壓下，臉上就會長出痘痘，紅紅的一片，像皮膚爛掉一樣。我發現這是個都市流行病，情緒長期壓抑，或者工作壓力大，身上、臉上都會長痘痘，統稱濕疹，有的一長就是一片，女生們大多數長在臉上，很不公平。劉心悠告訴我，她也有這個「緊張痘痘」的煩惱，只好定期在臉上打一針，加上吃藥，只是沒法根治。長期用西藥恐怕會逐漸失效，而且貽害身體。為好長「緊張痘痘」的女生，我推薦以下這份菜單：起床後，飲用一杯生榨馬鈴薯蘋果汁（在網上輸入「嚴浩生榨馬鈴薯汁」），半小時後，吃十穀米做的米飯或者粥或者糊糊（上網搜索「嚴浩十穀米加強版」），停吃白飯、白… 繼續閱讀
頭瘡、濕疹、暗瘡
黃連是種中藥，很苦，「苦過黃連」是句俗語，所以很多人都聽過它的名字。黃連可以瀉火、解濕熱、解毒、殺蟲，除此以外，它還有一個很重要的功效：抗真菌。我問天師伍啟天怎樣治頭瘡？天師便把這個自然療法告訴了我。我以為很少人有頭瘡，但天師說，頭瘡患者其實不少，而這個方的療效相當不錯。
黃連10克，一碗半水煮成大半碗，可以分多次使用，洗時用藥水按摩患處，每次洗2至3分鐘。這劑黃連水對治療濕疹也有效，但黃連水擦到皮膚上，皮膚會看起來黃黃的，好像是患了大病，所以如果要擦在臉上，只好在晚上睡覺前，等第二天起床再把黃連洗掉。… 繼續閱讀