功能︰散寒止痛、溫經通脈，也可以改善經痛不適。（孕婦不宜） 食材︰可可粉兩茶匙、肉桂粉半茶匙、豆漿一大杯。（推薦黑豆漿，更有營養） 做法︰將可可粉與肉桂粉加入豆漿，煮一小會兒。隔天喝。 這些食療很溫和，但不要每天喝，如果發現有熱氣就要停一停。 除了食療，還需要加上其他配套的養生方法，泡腳是重要的環節。 泡腳功效︰泡腳除了溫暖身體、改善血液循環，還可以減壓、放鬆神經、安神、改善睡眠，讓疲軟的自主神經有恢復的機會，最適合吃腦一族和假寒底的人。 泡腳時間︰最佳泡腳時間是早上九點或晚上九點，這兩個時段腎經的氣血比較衰弱，在此時為身體加溫，有利於活血補腎，有改善夜尿的功效。夜尿頻的人下午兩點後不要吃水果和任何寒涼的東西。… 繼續閱讀

很多人屬於「冷腳一族」，明明沒有甚麼了不起的大病（譬如糖尿病），但到了冬天就下肢冰凍，從肚臍以下凍到腳趾，即使在炎熱的夏天也好不了多少，進到冷氣開放的室內很快便變成「冷腳一族」。這是甚麼原因？ 「冷腳一族」中，有些人的手也是長期冰凍，明顯是血液循環不好，這其中除了走路或運動太少之外，也可能與自主神經疲弱有關。簡單說，一個人憂思太重，想事情反反覆覆，會影響身體的血液循環，這群人中女性又比男性多。 氣血虛弱、脾胃偏寒的人容易手腳冰冷，這群人如果愛坐、吃素或者吃肉少，會加大徵狀。有部分人如果長期不吃肉食或者分量不夠，脾胃容易偏寒，這樣也會成為「冷腳一族」，這可能與血型有關。脾胃偏寒的人喜歡熱的飲食，喝杯熱茶可以暫時溫暖手腳，但沒多久又會打回原形。以上說的幾種情況，經常會在一個人的身上同時出現。關鍵是要改善本身的氣血循環。… 繼續閱讀