昨天我們說，如果喝水少尿液的顏色便會深，我們應該馬上灌茶或灌水，待灌到水色變微黃，你已經暗助了腎做了非常多的清洗排毒工作。一個人每天需要排出最少1,000毫升的尿液，才能將當天製造的廢物排出。要幫助腎臟，我們的腎臟需要充足的水，想像你前面有一個廁所，而且是你家的廁所，你家的廁所總是缺少水，會有甚麼效果？ 喝足夠的水也可以幫助排便，很多人都有便秘的問題，在你通過飲茶灌水把尿液顏色從深喝到淺之後，很可能你的便便問題也得到改善。 在正常的生理狀態下，我們人類體內有一套相當複雜的系統以維持體液的恒定，不過隨着年齡老化，我們的身體系統卻出現了改變，因此銀髮族比起年輕族群有更高機率遭遇低血鈉症。… 繼續閱讀

（續昨）T女士來信說有腦退化迹象：「由2014年開始，我的短期記憶差了，總是忘記事物和東西，周時要到處找尋物件。晚上要記起早上的程序，要想很久才能想到。去多間老人中心作簡單測試，滿分30，但我只得26分，我很擔心五年後成了癡呆老人……」 根據香港醫管局對腦退化（認知障礙症）的指引，此症主要可以分為三大類型：一、阿茲海默症（癡呆症）：是最普遍的類型，成因未明，其衰退是漸進式的；二、血管性癡呆症：由於腦中風或血管疾病，對腦部造成損壞所致，患者衰退的情況可以來得很急，約佔兩成的認知障礙症患者屬這一類；三、其他癡呆症：可能因情緒抑鬱、營養不良、甲狀腺分泌失調、藥物中毒等引起，此類患者可以透過服藥來減輕病情。有時候癡呆症亦可能是因為另外一些疾病所引起，例如柏金遜症、愛滋病等等。… 繼續閱讀

肥胖不單成為個人健康的負擔，也是社會的負擔，因為肥胖是大部分病的根源，對醫療系統構成壓力。肥胖症正成為全球流行病，傳統上，英美是兩個受肥胖症影響最嚴重的國家。有報告預測，按現在趨勢發展，到2030年，美國將有約50％的成年人患有肥胖症，由此每年可能會增加60多億美元的醫療負擔；英國屆時將有約40％成年人患有肥胖症，由此每年可能會增加約20億英鎊的醫療負擔。 這個報告肯定已過時，現在的肥胖症大國是中國，其中包括糖尿病、心臟病、腦中風，全屬世界第一！糖尿病人超過1.2億，每分鐘增加10例；每年心臟病猝死的人數為54.4萬，相當於中國一個小城市的人口總和，遠超美國每年30萬至40萬的死亡數字，等於每天至少有1,000多人猝死，而男性猝死發生率高於女性。… 繼續閱讀