Blog Archives

改善夜尿好辦法

「香港資深傳媒人員聯誼會」有近千會員,我被邀請為會員們做養生演講,十分榮幸。來賓們在現場提出一些健康問題,其中包括如何改善夜尿頻,相信這問題很多人都有興趣了解。其實我已寫過這個命題,歸納如下。 一、日間必須多喝水、多排尿。絕對不要等到口喝才喝水,人過了60歲感覺不到自己缺水口喝。很多人的夜尿頻與腎臟有關,腎臟又與高血壓有關,這是連帶反應︰喝水不足,引致腎的健康出現問題;腎不健康,引致血壓高;血壓高,引致夜尿頻繁。血壓高的人也會經常頭痛。白天喝水不足也會引起睡眠不好,因為身體不缺水,晚上便可以製造幫助睡眠的天然催眠劑–褪黑激素。所以要喝夠水或者淡茶,不是濃茶、咖啡、湯水或飲品。到了傍晚水可以喝少一些,每次小口喝。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 飲食, 養生, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

喝水不足,夜尿頻!

(續昨)都說喝茶利尿,為甚麼朋友的母親在日間多喝茶反而減少了夜尿?再看一下這位母親的病症,朋友說她除了腎病,還有高血壓,據說是家族性遺傳,經常頭痛;但她發現「茶療」後不到一個月,高血壓引起的頭痛停止了。 這其實還是與多喝茶改善了腎臟健康有關。腎臟的其中一個重要功能是調節血壓,因此許多高血壓的病患,事實上是腎臟不健康所引起的,腎臟復元後高血壓症就自動復元。另一方面,高血壓也會引起夜尿增加,所以我們看到︰人的健康是一環連接一環。以這個案例來說,喝水不足,引致腎的健康出現問題;腎不健康,引致血壓高;血壓高,引致夜尿頻繁。至於所謂「家族性遺傳的高血壓」,並不是絕對的真理,如果是絕對真理,再灌水都無法改善。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , , , ,

這種果汁你沒有聽過

兩、三年前,「食療主義」從韓國進口一種叫山茱萸加上覆盆子(raspberry)的果汁,是純果汁,不含任何藥物或補充品成分,與社會互動一段時間之後,證明口碑正面,功效集中在兩個徵狀︰改善糖尿和改善夜尿頻。 山茱萸在古時候是闢邪、保健、長壽的植物和象徵,還帶有文化色彩。從前每當重陽節,大家便紮茱萸袋,登高、插茱萸、飲菊花酒,可避災,也可改善健康。 寫這篇文章的時候,重陽節剛過去不久,大詩人王維有一首傳頌千年的詩《九月九日憶山東兄弟》︰「獨在異鄉為異客,每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處,遍插茱萸少一人。」… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 食療主義, 食療匯總, 養生之道 Tagged with: , , , , , ,

文章分類

October 2020
S M T W T F S
« Dec    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031