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女人一定要吃的食物
十一、喝紅茶。
牙齦疾病是導致心臟病的一個誘因。口腔中的細菌可以製造數千個微小血液凝塊，使動脈變窄，從而引發心臟病。（嚴浩按：油拔法自古以來在世界上有無數成功案例，我們的讀者不斷來報喜，但簡單的油拔法為甚麼有治療功效？謝謝這篇牛津大學的報道，現在明白了其中一個重要原因。）
美國專家研究發現，紅茶能降低細菌活性，減少患牙病的機率，從而減少患心臟病的風險。紅茶不僅能殺死口腔中的細菌，還能產生一種酶，它能使糖轉化成一種黏性物質，起到堅固牙齒的作用。（嚴浩按：油拔法加牙綫、加淡鹽水漱口，對維護口腔健康有立竿見影之效。）… 繼續閱讀
打倒灰指甲秘方
讀者Joe Kong來信：「本人母親現年80多歲、滿身是病（例如頭暈等老人病）。記得40年前，她的指甲忽然有很多直紋及黑色物（灰指甲）、一隻之後，慢慢七八隻手指都是如此。她叫我到藥材舖買『松香、青礬』，才幾元，回來後用熱水溶化，或煮溶後放在碗中，雙手手指浸藥，大約20至30分鐘。她用了多少次已記不起了，復元後雖然指甲還有痕迹，但三四十年至今沒有再發過。」
青礬是普通食用藥，可以治瘡症，可以做臭豆腐；松香更是普通，拉小提琴、拉二胡都需要松香。我查了一下資料，這兩樣東西都是中醫治灰甲用的藥材，但把這兩樣放在一起用，絕對是一個民間偏方，難能可貴的，是一個實戰後的分享。很感謝Joe… 繼續閱讀
油拔法與女性
每次讀者寫信來分享健康經驗，令更多人受益。這些讀者朋友都是上帝派來的天使。
Kennis：「我想再次向大家分享油拔法。事緣之前試過做油拔法，後來有段長時間停了，之後由今年年頭開始，月經又開始亂，要嗎兩至三個月不來經，要嗎從七月尾到目前這個星期（十月中）一直來經沒停過，還有血塊。看過中醫，有吃藥經血便停，沒吃藥經血又來。去做婦科檢查，拿了組織去化驗，都說沒有問題。看西醫，西醫只給賀爾蒙藥。直至兩星期前（九月底），決定再做油拔法，每天早上做15-20分鐘，每次都成功令油變成奶白色（嚴浩按：基本上油拔法用的油是葵花籽油與冷榨芝麻油，其他油譬如椰子油也可以，但不同讀者有不同經驗，如果用的是冷榨芝麻油則不會變白色）。到昨晚至今早，經血有收的迹象，對我來說真是好事，所以我好想同你分享這次經驗。」… 繼續閱讀
需要酵素與油拔法的人
讀者說，用油拔法和服用酵素對偏頭痛有很大的幫助：「進行了三個多月的油拔法，最近一個月同時飲酵素，偏頭痛在一個月內只出現了一天，只有一天！以前好像從未試過，跟我媽說（偏頭痛就是來自她啦，她則是遺傳自外婆，外婆在80歲時還在痛啊），她還不信呢！我估計是油拔法加酵素一同起了效用吧。還有失眠徵狀，以往每天只能睡四小時，還要品質奇差，現在有時可以睡上六小時！每日早晚飲酵素，合共60ml，有明顯紓緩。
以前每逢經前及期間，都會頭痛兩至三天，若然休息不足或其他不明原因，偏頭痛也會來襲，一個月可能有六、七日，嚴重時會嘔吐，止痛藥也起不了太大作用。吃了止痛藥近30年，不斷加藥量。在飲酵素期間，經期引起的偏頭痛減至一日，其他發病時間也減少。酵素對我而言還解決了便秘問題，人也顯得精神多了。」… 繼續閱讀
下肢靜脈曲張療法
到目前為止，沒有任何一種西藥可以徹底根治下肢靜脈曲張，西醫只有做手術，但只治標不治本。有一個偏方三部曲很值得試試。第一部曲，中藥泡熏：白蘚皮30克，馬齒莧30克，苦參30克，蒼朮15克，黃柏15克，紅花15克。
將藥材用紗布包紮好，加水煎煮後過濾去渣再放進桶中，乘熱熏洗患處，每日一至兩次，每次一小時。如有創口，熏洗後再作常規換藥。主治下肢靜脈曲張併發濕疹樣皮炎等。（出處：「中藥方劑大全」）泡完後，用繃帶將患處勒緊，一個小時後解開。
第二部曲，用黃芪50克，新鮮雞一隻，隔水燉，燉好後，少鹽調味，一兩天內吃完湯連雞。每星期一次。… 繼續閱讀
放屁這個問題
讀者Gabby又說：「我先生有長期放屁問題，他飲食非常清淡，如果你有空，請也指教一下。我自己也用了油拔法、愛生鹽，也醫治到我暗瘡問題。非常感謝！」
放屁這個問題好像很搞笑，不理也可以，但事實上如果不理，可能是腸癌的開始。幸虧我對類似的問題已經有些經驗。
答：「你先生是否喜歡吃麵？麵包？麵做的糕點？」
知道Gabby怎麼回答嗎？
Gabby：「我先生喜歡吃麥麵包、嘉頓生命麵包，他可以吃一整袋！和雞蛋，他可以吃十個。會有放屁問題嗎？」
吃十個雞蛋沒有放屁問題，問題出在麵包與糕點上。
答：「就是這個原因，如果繼續大吃麵包會有直腸癌。」… 繼續閱讀
搣甩鼻竇炎
四、服用益生菌。科學家們研究了哮喘和過敏體質與腸道內的益生菌有關，前文介紹的「無敵怪味飲」中，蒜頭正是益生菌的食物，益生菌對支持身體的免疫起決定性的影響，但益生菌很脆弱，吃一些抗生素就可能把益生菌殺清光，然後你的身體就永無寧日，從大便永遠不正常開始，大大小小甚麼病徵都可能出現。香港心腦保健會有四種不同用途的益生菌，分別適合大便不成形，容易拉肚子；第二種是便秘，很乾；第三種是服用抗生素後，或者是重病後；第四種是因為旅行和水土不服出現的便秘，也適合大部分人養生服用。
五、鼻竇炎既然還與脾胃和肺有關，就要小心飲食，建議每天吃小米粥加淮山，健脾、有利腸胃上的黏膜、補肺、益腎，是最養生的日常食物。… 繼續閱讀
治好鼻竇炎
讀者「日本人妻」服用「布緯食療」成功治療鼻竇炎：「我早上飯前吃一次2湯匙的冷榨亞麻籽油加4湯匙的茅屋芝士，配上新鮮有機水果，就不會太膩。同時也採用了嚴浩提到的油拔法（oil pulling），增強解毒的功用。（嚴浩按：我會在本專欄再講『油拔法』的方法，也可以參考《嚴選偏方》第一和第二集，其中已經收錄了『油拔法』的神奇實戰功效。）
所以，我早上的流程就是：起床後先用油拔法鹽水漱口喝溫水暖胃布緯食療。
嚴浩有提到可以喝紅糖薑水暖胃，然而鼻竇炎已經燒乾了我的呼吸道，喝薑水真的不如喝溫水舒服，那就相信身體的直覺吧。經過一個星期的食療，加上中醫治療，黃鼻涕沒有了，也沒有臭味了。呼吸道有滋潤的感覺，早上起來喉嚨也不痛了，雖然早上還是有白色清的鼻水，不過鼻竇炎好了。經過了十幾年，終於在沒有用抗生素的情況下，治癒了鼻竇炎，對我來說，這次的療癒不僅僅是身體上的療癒，也包括了心的療癒。」… 繼續閱讀
「火燂薑」勝寒咳
二月九日，湯太的第四封信。
湯太：「我的咳終於好了9成，在我咳到好徬徨時，得到你的賜教，使我脫離苦海，真的衷心感謝您！」
她的第一封來信是一月三十日，油拔法把她身體中的寒曝露出來，成了寒咳（乾咳，有可能是慢性支氣管炎），用「火燂薑」第十天好了9成，她也不再是「心煩人」了！
湯太繼續：「……『布緯療法』，2月4日開始，每天1次，每次2茶匙茅屋芝士，1茶匙亞麻籽油，我先生亦一齊試，可惜2天後已買不到原味芝士，洋葱味的茅屋芝士都買，第二天再去，又全部賣光，問超市經理，他說連供應商都斷貨，我只好將亞麻籽油加到麥皮裏吃。我原本對芝士極度敏感，吃很少（如… 繼續閱讀
輪到「火燂薑」發功
讀者「心煩人」的第二封來信：「用了『火燂薑』後，咳嗽已好了五、六成，昨天終於不用吃止咳藥，晚上又不會咳醒幾次了，困擾了我差不多四個月的咳嗽有望痊癒。我以前刷牙以後一定用鹽水漱口，油拔法後，喉嚨會非常痕癢，狂咳，我以為是鹽刺激喉嚨，現在用清水漱口，但只要含住水在口裏流動，喉嚨就會痕癢。我以前咳都有痰，吃幾天藥就好了，並未試過像這樣乾咳，時間又長。其實我做油拔法時，我的牙齒白了，整體感覺好好。」
我答：「很可能都是身體中的寒氣影響，會好的。」
第三封信：「『火燂薑』我做了五次後，乾咳就好了五、六成，如果咳得厲害就再做一次，會舒服些，這幾天好像停滯不前。我這兩天漱口時，喉嚨已不再痕癢。而我由擦薑那日開始，完全停了西藥，人亦精神了很多，真的很感謝你！為了擺脫咳嗽，我今天開始試做『布緯食療』。總結了經驗，今次會由少量開始，我本人對芝士敏感，但又想試。上次油拔法失敗，一開始就做兩次，每次有時做三十分鐘，（嚴浩按：本來要求才15分鐘！）現時才明欲速不達的道理，但塞翕失馬，焉知非福！如果不是咳成這樣，我不會吃十榖飯，以為很麻煩，開始了又不覺麻煩，家人也受惠，吃了二十天，感覺非常好，因四個月不敢吃水果，排便有些難，現在完全沒問題。謝謝！湯太上。」… 繼續閱讀