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「油拔法」發功之後（上）
讀者「心煩人」來信：「二十年前，我換了心瓣，需長期吃薄血藥，不能吃中藥，但吃了補健食品，如葡萄籽精華，奧米加3，蜂王漿等，健康改善了很多，使我知道要健康，不能靠醫生。看見《半畝田》介紹油拔法，不用吃藥也能改善健康，欣喜萬分，9月27日開始，早晚1次，約5、6天後，喉嚨痕、咳，想是好轉反應，要堅持，但越見嚴重，看醫生，吃咳藥，抗生素也停不了，10月23日停了油拔法，仍然咳，中間繼續吃西藥，又飲薑水、羅漢果水、陳皮水，樣樣試，11月12日終於停了咳，我想應不關油拔法事，11月17日再做，25日又咳，27日停了，咳到現在，乾咳，醫生說是敏感，有說是感冒未清，只要藥停了就咳，我不可以長期吃藥，很累，只想睡。十多日前，我開始吃十穀飯改善體質，因我每年都一、二次咳，請問有甚麼方法可以止咳呢？我今年56歲，家庭主婦，飲食凊淡，不吃零食，謝謝！心煩人上。」… 繼續閱讀
米醋浸手療法
「本人的皮膚向來局部地方都會有濕疹，從2010年9月開始十指皮膚更加會裂開，隨而擴散到全個手掌（掌心位的皮膚變深色），情況就像洋葱一層一層脫落，平常洗澡、洗頭……等等都要帶手套，嚴重影響到日常生活。西醫斷症為主婦手，屬於濕疹範疇，需要用過敏藥和類固醇藥膏治療，而中醫斷症為免疫系統失調，因為細胞過度興奮，所以要用藥物控制，相繼吃了中西藥一年多都無效，後來連續服用亞麻籽油幾瓶，身體其他部位的皮膚都好轉，唯獨兩掌病況非常反覆，有時會變得更嚴重，後再經朋友推介用嚴浩先生的『油拔法』，發覺身體有改善，所以去書店購買『嚴浩特選秘方』第一、二集。… 繼續閱讀
糖尿病患蛀牙症
糖尿病就是血中的糖分太高，所以身體中的各個部位就逐漸一個一個地壞掉，免疫系統崩潰、爛腿要鋸腿、腎衰竭、眼睛會瞎、牙周病、牙也會一個一個蛀掉，要知道糖尿病人連口水都是甜的，發展下去，口腔、脖子會紅腫潰爛，然後引發敗血症致死。幾乎所有的糖尿病患都有牙齦不好、易出血等問題，但若病患的醣化血色素能控制在百分之七以下，就能避免口腔疾病。可怕的是，牙醫對治療糖尿病患的糖涎症沒有更多的辦法，針對糖涎症的保健起不到作用，因此一旦發生蛀牙或牙周病，只能從整體上降下血糖才有幫助。
香港糖尿病患者日趨年輕化，我們的孩子一代比一代肥胖，我注意到，十年前的香港街道上還沒有很胖的人，現在身材屬於癡肥的人愈來愈多，而且大部分都是30歲左右的男男女女，只是我們的攝影組中，不到一百人的隊伍就有兩三個，比例不可以說不高。年齡三十五歲以上，血壓及膽固醇過高的女士，如果產下超過八磅重嬰兒，而近親患有糖尿病，孩子出生後都容易得糖尿病。近20年來，台灣的兒童及青少年肥胖症從5%增加到18-20%，胖小孩具有糖尿病致病機會比起體重正常的孩子足足多出20倍。… 繼續閱讀
「油拔法」會壞牙？
「我是你專欄的加拿大讀者，從96年起已患一型糖尿病，一直都是作胰島素注射，今年三十一歲。之前看過你寫的油拔法，我嘗試了一個多月，但沒有什麼特別轉變。後來因為咳嗽得很厲害便暫停了。昨天去牙醫處洗牙，檢查時牙醫說我上排的四隻門牙及兩隻臼齒都蛀了，有幾隻還很嚴重。我半年檢查牙齒一次，但從未試過蛀牙蛀得這樣厲害（六隻！）。我因糖尿不會吃甜點，所以唯一聯想到的原因就是油拔法。請問嚴先生對此事有什麼看法？是我的方法錯誤嗎？我是參考你及 oilpulling.com的方法，早上用15ml， refined… 繼續閱讀
奇異、油拔、實戰錄
奇異果有很好的清宿便功能，但它性寒，有一位叫「樂鼠」的讀者想出來一個非常好的方法，她在前一天晚上將3、4粒紅棗及小量水煮滾，第二天去核連水加入奇異果一並攪汁。這對怕寒可是不喜歡薑味道的朋友是一個好消息。很感謝你，樂鼠，你的創意和分享會幫到很多人！樂鼠說，她的胃脹消失了，胃口大開，但腰圍卻小了2吋，她同時也有做油拔法，第二天已覺神清氣爽，10天後，皮膚也細膩了。樂鼠是一位很幸運的小姐，有人對奇異果和油拔法沒有反應，不過即使是這樣也不要緊，民間療法千千百百，總有一樣適合你的，我們再繼續找。… 繼續閱讀
鳥槍戰糖尿實錄（上）
讀者 TSE先生用簡單的民間療法控制了糖尿，他為我們總結了經驗：早上飲秋葵浸淮山黃芪麥冬水，晚上飲青檸雞湯，（在以上食療的名字前加嚴浩二字可以在網上找到詳情），油拔法（也用同樣方法在網上找）在下午放工回家做，那時候已經離午飯最少四小時了，符合在進食後4小時做的原則。後來 TSE先生寧願早些起來，早上也做油拔法，變成一天做兩次。
從五月開始被診斷為糖尿病以後， TSE先生得到醫生的同意，先試用民間療法：「至今（八月中）仍未有食藥，只是減食，改食十穀米，和服用嚴先生的秘方，再加上每天做2次油拔法。早餐亦大幅更改，以前早餐是雞扒雙蛋＋腿通（火腿通心粉）＋凍央（奶茶加咖啡），改為無糖麥片＋無糖凍檸檬茶＋腿治走牛油，中午食十穀米，杜絕飯盒和炒粉… 繼續閱讀
鳥槍豈能打老虎（下）
7月28日，離開 TSE的第一封5月29日的來信剛好兩個月，我收到他的第三封來信：「得到閣下鼓勵，十分多謝，先生最近提及的油拔法，本人想一試，但因為目前已經早上飲秋葵浸淮山黃芪麥冬水，晚上飲青檸雞湯，請問可以再加一項嗎？除此外，早上起來又要食奇異果，加上返工時間緊張，油拔法在下午放工回家空肚4小時後才做，效果是否一樣？」 TSE積極參與自己的健康工程，收到這樣的信，我也高興。（回答：「可以試試，反正是沒有害的。你的血糖如何？」）回信：「多謝你的關心，本人自上次6月上旬抽血後，醫生安排8月下旬再抽血檢驗，因為… 繼續閱讀
油拔法和失眠
讀者路易絲來信：「你在7月25日所提及對不起那個小姐，應該是我了，哈哈哈哈……我向來夜睡不肯上床，幾年前在工作以外還要應付專業考試，在壓力下身體出了毛病：暗瘡爆發，情緒易怒易躁，低落悲觀。晚上溫習完上床後，腦袋不停轉，不是想工作便是學業或是人際，要躺很久才會入睡，早上起來很累。長期全身筋骨也是繃硬，頸部轉到一個位便痛，一個外表看來健康的人會是這樣，但我只是三十出頭，體檢報告又說我很健康！（？）以下是做油拔法的經驗。1，皮膚好像更有彈性和水份，做了兩天，家人說我的面色沒有之前暗，明亮了。2，睡眠，第一日做的效果簡直意想不到，上床前已有睡意，上床後很快睡着，而且是深睡，第二早起來覺得樣子發光，不過之後幾天入睡效果沒有第一晚那麼明顯，可能當知道油拔法對睡眠有幫助的時候，反而有些影響，但總的來講，身體的時鐘好像在被調校中，比起以往會大約早兩小時發睏和入睡，上到床後腦袋不像以往左想右想，若配合你早前講的冥想，效果會很好。」路易絲是在早上和睡前一小時各做一次油拔法，「每次空肚做足20分鐘」，她用的是… 繼續閱讀
油拔法開始見效
暖心族的 JOJO情緒不好，打電話來向茂哥請假。 JOJO性格本來很陽光，她是位職業女性，平時忙了自己的工作，又忙暖心族的籌款，還做義工，定期去監獄探望囚犯，為他們做心理輔導，真是又善良又有耐心，這次希望她能很快地走回陽光中，她幫過很多窮孩子，如果孩子們知道了，一定會向她問好。向您問好， JOJO加油！
我的情緒也不是最好，讀者來信太多了，我無法一一覆信，形成心理壓力。其實很多的問題，來信者如果自己想一想，親身做一做，或者上網再翻看一下《半畝田》，便可以找到答案。後來報社轉來一封信，正是《半畝田》所希望見到的參與和分享精神，令我從新精神一爽。這位讀者特別聲明自己是「本港蘋果讀者/嚴導的… 繼續閱讀
油、米與薯仔汁
我做油拔法已經第6天，本來應該是第七天的，但做了第一次後停了兩天，所以歸零，從新開始。我用的油是精煉（ Refined）葵花籽油，在香港普通的超級市場都可以買到，超市中的葵花籽油只有三兩個牌子，其中我只找到一個是精煉的，請自己花兩分鐘在超市裏找一找，香港的超市主要就是兩大連鎖店，找一家店面規模大一點的，留意油瓶後面的介紹文字，內容中說明是精煉的就可以買。如果我都能找到，任何人都能找到。錯過了前幾日介紹「油拔法」的讀者，請自己上網點擊《蘋果日報》、副刊、名采、嚴浩、油拔法，會比寫電郵再來問我一次快得多。我做了第一天的「油拔法」後，當即感到控制了晨起的飢餓感，本來前一晚吃得少時，次日起身會覺得很餓，就是那種餓得頭昏腦脹的感覺，「油拔法」後，人當下就感到清明。飢餓時人體內的血糖降低，有的人會產生頭暈的感覺，「油拔法」明顯能夠雙向調整血糖，因為糖尿病患者在做油拔法後，很快能降低血糖。… 繼續閱讀