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生命的最佳「維修手冊」

好朋友從網上傳來一段話,我閱讀以後十分舒坦,摘錄如下︰ ‧養生不能馬上讓你年輕十歲,而是十年後,你周圍的人都老了十歲,你還是今天的樣子。 ‧養生不能馬上讓你的病痊癒,而是十年後,你身邊的人或許都已離去,你還是今天的樣子。 ‧養生不能馬上讓你發財致富,而是十年後,身邊的人都為了治病破產到處借錢的時候,你衣食無憂,逍遙自在!不是危言聳聽,而是現實中的現實! 我加一句︰養生法門是生命的最佳「維修手冊」,沒有任何醫藥可以代替。 再分享一些有趣也有道理的︰ 一、自言自語不是傻,而是可以鎮靜神經,調整紊亂的思緒,有助睡眠、增加呼吸、提高血中的含氧量、緩解腦供血不足。… 繼續閱讀
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養生專家蘇東坡

蘇東坡愛吃,平時也注重養生,他的才情我連邊都沾不上,但對於以上兩點我卻頗感親切。 蘇東坡本職是政府官員,搞養生同樣專心,《東坡詩文集》有論述養生,他還編有《養生說》、《問養生》、《續養生論》、《養生偈》、《蘇沈內翰良方》等等。我想他應該是經常被人請教健康問題,也會有人與他辯論此病或者彼病的起因與解決方案,後來他寫了一首詩《題西林壁》,這首詩的創作動機與養生可能無關,但卻與他的人生感觸不無關係。 詩云︰「橫看成嶺側成峰,遠近高低各不同。不識廬山真面目,只緣身在此山中。」廬山橫看像嶺,側看像峰,又因為觀看的角度不同,而有遠近高低之不同。… 繼續閱讀
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教你連接天人合一天綫

自主神經中的副交感神經掌管身體的自癒,不要被這個「副」字欺騙了,如果知道其重要,便應該正名為「自癒神經」!但要為自癒製造條件,副交感神經所管轄的身體部分被老祖宗稱為「陰」,與大自然的聯繫最直接。 重溫一下老大夫說的「散步就可以生陰,陰為陽之母」。散步可以生陰,因散步時心情放鬆了,副交感神經只在心放鬆的時候才有機會發揮自癒功能,全身細胞於是有機會暢快呼吸,吸收的氧氣成倍增加,心跳變得正常有力,自癒功能同時被啟動,體液運行變得流暢,最快見效的是排便與睡眠。 老大夫一再強調靜心有利健康,實是因為靜心時使呼吸深長,深長的呼吸啟動了副交感神經的自癒作用,由於副交感神經歸大自然之母管,這樣你在無意間便啟動了道家所追求的天人合一的秘密按鈕!… 繼續閱讀
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病好之前有好轉反應

大家對112歲老中醫的百年養生實戰很感興趣,之前我分享了其中一些精華,更多的還在後面: 十六、對於一個有宿疾的人來說,只有氣血充足了,病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後,都會出現一些「有病」的現象。這時候要沉住氣,定下心來多做些靜功來增加自己的氣血,以盡快度過這個時期。一是通過這裏所介紹的補充氣血的方法,二是通過散步打通氣機。 嚴浩按:老大夫在這裏指出非常重要的一點,在運用自然方法而逐漸康復的過程中,病情會顯現出來,就是我們一再強調的好轉反應,老大夫在這裏提倡的是通過練功治病,我們提倡的是通過食物和適當的運動去改善身體。要注意:我們提倡的食療與中醫的食療不一樣,中醫的食療還是紮根於中藥,大部分用中藥加食物煮成湯水,我們提倡的食療基本上是以食物為主,譬如布緯食療是芝士加亞麻籽油。… 繼續閱讀
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病是正常生理現象

續談一位112歲老中醫的養生秘方: 四、人所具有的一切智慧,絕對不是從書本裏學來,而是來自真誠心、清淨心,從定中生出。 (嚴浩按:從書本學到的是知識,結合生活經驗、用心反覆走幾遍便發酵成智慧。) 五、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象,是人體自動調節平衡所表現出來的狀態,應該把它們當成正常的生理現象,不應該去把它當成病因來消滅。所以當人生病時,一定不要有怨恨嗔恚心,心裏要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。 (也就是說,當身體有病徵,小如咳嗽、香港腳,大如癌症、糖尿病,是免疫系統在試圖調節、清理身體垃圾,要幫身體製造一個健康環境,啟動自癒能力,不要把它當成病因來消滅。樹上出現了枯枝,不要去解剖枯枝,先要檢查和測試泥土中的水份和養份,再檢查是否有來自外界的蟲害和污染。)… 繼續閱讀
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布緯食療升級版

我經常說,養生不是虐待自己,養生是朝着健康方向,吃最好的,口味也調到最可口;這樣就無可避免地說到布緯食療。布緯食療在香港已經有三年,吃的人愈來愈多,有的是為了治病,有的是為了養生,但也有不少人無法接受食療中亞麻籽油和茅屋芝士的味道,以致即使有重病也情願放棄,以下是一封讀者來信。 Wan:「在一個多個月前,發現媽媽在腹腔有一個16.5CM惡性脂肪腫瘤,我建議布緯食療,但家人及媽媽本人都反對這食療。上星期終於說服他們,希望有一個好開始。由於媽討厭一切奶類製品,初初很擔心她不能接受布緯食療,前天第一次先用兩湯匙分量加入藍莓給她吃,幸好她還可以接受這味道,昨早用正常四湯匙分量(由於初試,暫時每天一次四湯匙),但她說吃後一整天都有飽滯感覺,不想吃其他食物,我叫她多吃生果,希望可去飽滯感。媽媽開始了數天布緯食療,每早一次,但她愈來愈討厭這味道,加上家人一致認為在做手術前應要吃肉補充蛋白質,一面倒地反對我堅持布緯食療……」… 繼續閱讀
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