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春天感冒有良方
春天最易得感冒，徵狀是頭暈、脹痛、眼睛怕光、人懶懶的，也會發燒，甚至抽筋。春天感冒的第一要點：切忌用散風藥，切忌用清熱藥。介紹一劑醫聖彭子益開的四豆飲：黃豆20粒，黑豆、綠豆、白飯豆各15粒煎服。（白飯豆，大大的很白，也叫白芸豆）… 繼續閱讀
吃、喝、泡走偏頭痛
五、防止和治療偏頭痛還需要服用含鎂和維生素B2的食物，鎂能調節血流和放鬆肌肉，對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發頭痛。缺鎂，除了頭痛外，腿會痙攣抽筋、難入睡、手或腳上有針刺感。你可能是其中一個喜歡吃午餐肉、腸仔的香港人，這種加工食品會耗損你體內的鎂。多吃全穀類食物、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花椰菜、豆腐、洋薊（artichoke）。建議每天吃五到六粒蛋黃卵磷脂，這種蛋黃卵磷脂在市面比較少，「香港心腦保健會」有。或者多吃雞蛋，蛋黃尤其重要，最新的資料是一天無論吃多少個雞蛋都是健康平衡的飲食。… 繼續閱讀
產後脫髮問茶油
讀者Eva：「看到你介紹茶籽油有助生髮、潤腸，請問哪裏買得到？我產後脫髮嚴重，有甚麼方法可改善？」
這是典型的產後肝血虧損，野山茶油正是專門補肝血虧損的，自古野山茶油就叫「坐月子油」，比起當歸、人參一類的補品，野山茶油更有效。以下幾個食療都很有道理。… 繼續閱讀
晚上小腿抽筋
讀者來信問：「今年39歲，或因日間工作需長時間站立，近年晚上睡覺時會小腿抽筋。試過煲薑水浸腳，服用鈣片，腳部按摩等，但效用不大。」我也曾經試過晚上睡覺時，小腿突然抽筋，發作時很突然，在那一刻可以做的，是立即使勁將腳尖盡量向上翹、腳跟盡量下蹬，同時用力伸直膝關節，也可以同時伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾。正常的疲勞，比如這位讀者，不至於引起晚間小腿抽筋。應該先去檢查心臟，也檢查有沒有腿部靜脈曲張或腿部動脈血管硬化。同時，看看床尾是否對着打開的窗，或者打開的門，冷氣是否從床後吹過來，白天腿部是否對着風口。我的小腿抽筋，就是因為床尾既有窗又有冷氣，到後來發展到膝蓋風濕，上樓梯有時候會痛得半死。我的養生，是被從前對養生的無知逼出來的。夜間小腿抽筋，我在改變床的方向後沒有再發作過。所以一切還是從提防風與寒開始，睡覺要穿長褲，要蓋被。其次，網上有夜間小腿抽筋的預防按摩法。1，雙手用力按揉膝蓋後側的筋腱數分鐘，在肌肉特別緊繃的地方加強按摩。2，上網或者從書上找出小腿上《委中穴》與《承山穴》的位置。用雙手拇指點揉《委中穴》，約2分鐘。用雙手拇指點揉《承山穴》，以有酸脹感為宜，約2分鐘。3，虛掌有節奏地拍打小腿肌肉，約2分鐘。4，睡前泡腳40分鐘。（上網點擊嚴浩泡腳方）… 繼續閱讀