有讀者留言︰去除農藥的方法用鹽水不理想。大家都關心蔬菜與水果上的農藥殘餘，我找到一個比較權威的信息來源供大家參考。台大農業化學系教授顏瑞泓在《正確洗菜擺脫農藥陰影》一書中分析︰ 鹽：殘留在蔬果上的農藥成分多為脂溶性，鹽水無法完全清除脂溶性化合物，效果與用清水沖洗並沒有太大分別。 小蘇打：即使對部分農藥有分解作用，但浸泡時間需要半天才有效，故短時間使用小蘇打清洗的效果未必比清水好。 醋：只對部分農藥有效，有時反而延長分解時間，適得其反。 結論︰清水沖洗的效果最好！ 細節方面，包菜類︰譬如椰菜，先摘除外面一層菜葉不要，再將葉片逐一剝下，泡水10至20分鐘，再在流水下單片清洗。花菜類︰譬如西蘭花，先分成小株，再浸泡10至20分鐘，之後再沖洗。普通蔬菜類︰譬如菜心、芥蘭、白菜等，先摘除根部，再浸泡10至20分鐘，之後再沖洗二至三遍。… 繼續閱讀

BBC製作的超級食物節目中介紹了一種穀物叫苔夫（Teff），有十分見效的補鐵功效。根據香港紅十字會輸血服務中心提供的資料，鐵質吸收不足引起的貧血竟是現代人的流行病，尤其是香港，情況遠較歐美國家嚴重，有缺鐵性貧血的香港人大概佔人口的13%！如果你經常感到疲倦、虛弱、暈眩、心跳加速、呼吸急促、臉色蒼白，最好去測試一下是否需要補鐵。缺鐵性貧血佔全世界貧血個案將近一半，對女性的影響通常大於男性，但男性亦不能忽視，尤其是65歲以上男性會容易貧血。 根據BBC的節目，主持人是一位還沒有結婚的年輕女性，測試結果是血液中缺鐵。於是她開始一日三餐食用苔夫做的食物，同時她準備參加兩個月後舉行的馬拉松，兩個月後馬拉松結束，測試後她仍然缺鐵！原來運動需要大量的鐵，這段時間中她身體的消耗太大。馬拉松結束後她繼續服用苔夫食物，她的缺鐵性貧血在幾個月內自然痊癒。… 繼續閱讀