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藏紅花,暖心花

在BBC製作的健康節目上,西方研究人員證實了藏紅花的治療價值。我已不止一次介紹藏紅花,我國傳統上都將藏紅花視作一種珍貴的補血食療,可以改善血氧不足,具有養血、活血、補血、行血、理血等功能,陰虛的人血瘀、燥熱,藏紅花可以活血化瘀、涼血解毒。藏紅花有顯著的抗焦慮、延長睡眠時間的作用,還可以調節大腦的資訊細胞、提升記憶。 BBC的節目證實了藏紅花可以增加紅血球,也證實了是抗憂鬱症的有效食物,與西藥效果相同,但沒有藥物的副作用。藏紅花(不是紅花)並不便宜,但每天需要的量很少。其實每天應該服用多少一直都搞不清,這個BBC節目通過人體實驗,發現每天10到20條藏紅花,紅血球已經明顯增加。服用方法︰直接加熱水泡,一直喝到沒有顏色為止。我每天放一小撮泡在暖壺中,兩三分鐘後就可以喝,一面喝一面加水,喝到沒有顏色為止。… 繼續閱讀
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五歲定八十

(續昨)世界上最有名的「自我控制」研究,是新西蘭的「丹尼登跨領域健康發展研究」(Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study)。這個研究追蹤逾一千人的生命,從出生一直到現在,我曾經介紹過這個研究在滿超過30年的時候發表的資料,其實最新的研究已經積累有40多年,而且拍了一個紀錄片《Documentary︰The Dunedin Study has been looking at us up close for 44 years》,香港的電視也曾經播放。… 繼續閱讀
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是誰令我今夜安眠?

為甚麼很多初生嬰兒在晚上會習慣性地啼哭? 昨天說到有一點可能比較少人注意︰如果寶寶在白天睡覺的時候窗簾緊緊拉上,沒有一點光,寶寶有可能在晚上容易哭鬧。這裏面牽涉到一個器官,有如心、肝、脾、肺、腎一樣重要,但聽過或者重視的人卻無幾。這個器官叫松果體,在我們的大腦中間,會分泌出一種重要的荷爾蒙叫褪黑激素,它監視着體內各種腺體、器官的運作,指揮各種荷爾蒙維持在正常濃度,它可以遏制人體交感神經的興奮性,使得血壓下降、心跳速率減慢、降低心臟的負擔,它能夠減輕精神壓力、提高睡眠質素、調節生物時鐘、緩解時差效應,而且具有加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年癡呆症等多種疾病的功效。… 繼續閱讀
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誰是健康守衞者?

根據重要醫學研究指出,腸道健康對性功能、免疫力、腦部發育、憂鬱症、自閉症、癌症、糖尿病、心臟病、血管病、皮膚病、敏感、肥胖等等都有直接影響,如果一個人有以上任何一個症狀,譬如常感到憂鬱、減肥老不成功、免疫力失調……不要用大腦思考改善健康的方法,大腦只會給你製造種種誤解、藉口、混亂、恐懼,倒要從腸的角度來思考健康是怎麼一回事。 首先要吃腸子愛好的食物,吃對食物讓它開心,可以降血糖,活化殺手細胞,將身體產生的癌細胞清光光。 腸道健康,激發製造幸福的腦內啡、多巴胺與血清素,也就不容易疲勞、不會習慣性地憂鬱。吃對高抗氧化力食物,培養腸內好菌,能阻斷身體老化的速度,便會充滿活力不衰老。… 繼續閱讀
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睡不着覺有辦法

有位行家的媽媽長期睡不着覺,想起我介紹「皮質醇控制」,便去香港心腦保健會買來孝敬老人家,她服用後第一晚就睡得很好,行家的爸爸說她「睡到打鼻鼾」。 睡不着覺與內分泌有關,大部分現代人慢性疾病來自壓力,當洞穴祖先面臨饑荒和野獸時,壓力開始寄居在基因裏,發展到現代人的我們已達病態高潮。洞穴祖先的壓力分為高強度,譬如防野獸進攻,與低強度如蚊蟲,和沒有壓力的三種狀態,交替起落。現代人的壓力則好比置身一片沒有盡頭的海,一波接一波,絕對是苦海無邊。 這種持續性高強度壓力導致憂鬱症、心臟病、癌症、無名痛症和意外,還會打亂睡眠機制,誘發非病又懷疑是病的強制性「怪異行為」。… 繼續閱讀
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唱歌跳舞唱 K開 P

有位朋友患了嚴重濕疹,東子師傅為她檢查,發現她五臟六腑很強,唯獨心胸的氣脈又濕又熱。東子師傅說,這與憂鬱症一樣,都屬於情志病,簡單的說,是看不開,應了從前的老電影中,男主角只要是失意書生必有肺癆,那是因為情志鬱結必傷肺。為什麼大家都傷肺,我這位朋友搞得一身濕疹,別的人卻未必有?東子說,每人的臟器強弱不一情緒也各異,我這位朋友因為嗔恨心特別重,她的內臟又強,於是一股濕毒之氣便從肺經出,肺經主皮毛,所以皮膚便患濕疹。有的情緒病是唉聲嘆氣那一種,遇到臟腑弱,便會傷肝或者脾胃、大腸等。… 繼續閱讀
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周末詠嘆

我二哥前些日子患了憂鬱症,他已經移民去星加坡,星加坡醫生給他開藥,把他吃得下肢連走路都沒有力氣,一個本來身強力壯的中年人變成要在輪椅上過日子,憂鬱症沒有好,還退化到唉聲嘆氣地判斷自己不會再好轉過來。 我聽見後頓時又急又怒,與二嫂第一時間合作把他弄到一間在大陸的康復醫院。這時,他的精神狀態已經瀕臨崩潰,不論醫院提出任何治療方案,他都堅持一定要服星加坡醫生開的藥。他對這種藥已經在心理上嚴重依賴,而那些該死的醫生居然給他準備了兩個月的份量。精神科的藥那可以開一大堆?米高積遜正是死在這種庸醫手裏。… 繼續閱讀
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