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消化系統老化的症狀

1,吞嚥障礙。隨年齡增加,食物逆流的機會也會增加,需要小口小口地進食,並且細嚼慢嚥,放慢進食的速度。吞嚥出現障礙通常也是發生老年癡呆的一個警告,預示腸道神經細胞的流失。 2,十二指腸炎。當攝入的纖維和水分不夠,會令腸壁上出現一些類似小袋子的東西,腸內的廢物很容易卡在這些小袋子裏,造成消化系統失常,腸道必須更辛苦地蠕動,以推出排泄物,這不但給腸道本身造成壓力,也會造成精神上的無形壓力。時常覺得壓力大或緊張的人很多都有腸道方面的問題,科學家說過,腸道是人的第二個大腦,很多病表面症狀與腸道沒有關係,譬如自閉症與多動症,但都是來自不健康的腸道。… 繼續閱讀
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偏方治便秘

便秘不是病,但是會引來很多病。飲食結構和生活方式是招來便秘的重要原因。服用了抗生素和西藥,會破壞腸道內的益生菌,也引起便秘。食物中缺少粗糧,大便不會好,每天早飯要吃十穀米。飲水太少,腸道乾,也會便秘,矯正方法:起來喝一大杯生榨馬鈴薯加蘋果汁,喝的時候,用提肛法。以後在一天之中,要多喝水,每次喝都用提肛法,有些老人家只是用提肛法已經治好了便秘。老人和女性比較容易得便秘,因為老人和女性腹肌比較弱,送便排出的力量小,校正的方法,是運動,越是久坐不動,腸道蠕動功能越減弱。我的一位朋友70歲左右開始便秘,後來有一段時間中,我們每天晚上吃了飯就散步,在街上、店鋪裏隨意亂走,結果他每天走了幾十分鐘後就有便意,馬上跑廁所,屢試不爽。有了便意不及時排便,叫排便習慣不佳,逐漸直腸感覺神經變得遲鈍,成為習慣性便秘。經常晚睡也會形成便秘。便秘有一個偏方,非常簡單有效:每天早飯前吃核桃,或者在一天中,隨意當點心吃。吃的時候開一杯蜜糖水送。把一堆核桃與十穀飯混在一起,攪拌機中攪爛,當早飯吃,當然三餐都吃更好。核桃是寶,還可以補腎黑髮、去血脂、降膽固醇。在吃每頓飯以前吃水果,最好是奇異果,連皮吃,金黃奇異果沒有毛。去藥房買一瓶… 繼續閱讀
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趁早學做提肛法

老外公八十多了,一口牙掉剩兩隻,但堅決不肯鑲牙,我外母把每頓飯都替他攪爛,讓他吃糊糊,把他照顧的很好。最近,老外公得了一個病:疝氣,就是小腸氣。疝氣發病以兒童和老年人多見,兒童疝氣在一歲以內是有可能自愈的,但一歲以後的疝氣就不可能自愈了,女性和男性都有患疝氣的可能,男性多於女性,男性較多見的與睾丸下降有一定的關係。引起小腸氣的原因,最常見的包括老年慢性支氣管炎引起的慢性咳嗽咳痰、長期便秘以及前列腺肥大引起排尿困難等等。這些情況在老年人中十分常見,其他較常見因素還包括重體力勞動/運動、肝硬化腹水、妊娠等等。吸煙人群的小腸氣發生率遠高於不吸煙人群。得了疝氣只好去動手術。我有點內疚,對外母說,如果我早點教會老外公提肛法就好了,外母說,外公老了,教他也未必聽明白。吞水提肛法鍛煉了整個小腹內臟,對便秘和小便失禁都有效,對前列腺、婦科、男科都有效,由於同時也鍛練了喉嚨吞嚥的肌肉,老來也不會吞嚥困難。如果老外公能早10年、20甚至30年練習,現在大概就不一樣了,老來也就舒服得多。… 繼續閱讀
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提肛法實戰討論

「本人體弱多病,食很多藥,最近大半年更有膀胱敏感症,令生活十分不便,母親便着我學習閣下專欄的提肛法,最初做幾天,好像有點改善,但之後便不知何故會有反效果,反而更多小便,甚至遺尿,於是無法繼續,隔了一點時間後,重新嘗試,但過了幾天,又有反效果,又要停。懇請閣下給予意見。」 首先從新溫習一下吞水提肛法:每天起床後喝第一杯水時,分三十次至五十次小口吞下,每吞一次,同時提肛一下。提肛,或叫縮肛,是像忍大便一樣縮一下肛門,要稍用一點力,慢慢做。 這位讀者的身體反應,是身體告訴當事人你,這個動作對你的病是有用的,你說的反效果,是身體復原以前的反彈,堅持做,症狀便自然慢慢減輕,以至復原。從心理上,也要理智一點,提肛,這麼簡單無害的一個動作,本來就是身體的自然反應,怎麼會反過來有害於身體?身體有自我復原的本能,但是必須為身體提供條件,選擇吃藥以前,先回顧一下自己的身體為什麼得病,從起居飲食上想,生活習慣上想,大部分的病,是身體裏太不乾淨了,把身體打掃乾淨,俗稱排毒,調節一下飲食,自然就好了。膀胱出了問題,也可以在做提肛法以外,吃奇異果。我家不是賣奇異果的,所以不用特意每天為奇異果叫賣,但奇異果恰好是走脾胃和膀胱經的,吃的時候加一小片生薑,用攪拌機一起攪爛,或者剁成薑茸,混在奇異果裏吃。我還是推薦去毛後,連皮吃。金黃奇異果比較好。… 繼續閱讀
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